4 Tips Cara Menurunkan Berat Badan untuk Anda si Super Sibuk!

Reporter: Nina Dwiantika | Editor: Nina Dwiantika

MOMSMONEY.ID - Berikut ini tips cara menurunkan berat badan untuk Anda yang super sibuk.

Berat badan ideal menjadi Impian semua orang. Sering kali, Anda ingin menurunkan berat badan namun tidak sempat karena sangat sibuk dengan pekerjaan.

Agar Anda tetap bisa memiliki tubuh ideal tanpa harus mengorbankan waktu, berikut ini Bank DBS telah mengemas 4 cara menurunkan berat badan untuk Anda untuk yang super sibuk:

1. Rajin sarapan walau dikejar oleh waktu

Cara menurunkan berat badan yang pertama adalah rutin sarapan di pagi hari. Momen sarapan pagi sangat penting agar energi di dalam tubuh terisi dan siap untuk melakukan segala aktivitas.

Namun, agar diet tetap terkontrol sebaiknya menu sarapan tetap teratur. Gandum, buah-buahan merupakan pilihan yang tepat sebagai menu lezat sarapan.

2. Lebih baik olahraga sebentar daripada tidak sama sekali

Meskipun Anda sibuk dan tidak ada waktu untuk berolahraga bukan berarti Anda harus pasrah begitu saja. Usahakan tubuh tetap bergerak paling tidak jalan kaki atau menaiki tangga darurat ketika akan menuju tempat kerja.

Tak hanya itu saja, Anda juga bisa memanfaatkan hari-hari libur untuk memaksimalkan rutinitas olahraga seperti jogging, bersepeda, yoga atau berenang. Olahraga tersebut terbilang ringan namun efeknya cukup baik sebagai salah satu cara menurunkan berat badan dan bisa dilakukan kapan saja.

3. Atur pola makan siang

Banyak yang memiliki berat tubuh berlebih karena terlalu sibuk melakukan berbagai aktivitas sehingga melupakan waktu makan siangnya hingga melampiaskannya pada waktu makan malam dengan porsi berlebihan.

Pola makan seperti ini tentu tidak baik bagi kesehatan serta bisa berdampak pada penumpukan lemak. Karena hal itu cara menurunkan berat badan yang keempat adalah dengan mengatur pola makan siang yang benar.

Dianjurkan untuk makan siang dengan porsi yang pas, sehingga saat makan malam tiba kamu tidak merasa kelaparan dan melampiaskannya dengan makan banyak.

4. Manfaatkan makan malam untuk mengisi energi dan sekaligus mengontrol kalori

Setelah seharian penuh beraktivitas tentu tenagamu terkuras habis. Cara menurunkan berat badan yang terakhir adalah memilih menu makan malam yang tepat.

Seperti waktu sarapan dan makan siang Anda juga tetap harus mengkonsumsi berbagai asupan gizi dari olahan makanan sehat seperti buah dan sayur-sayuran.

Tapi ingat jangan terlalu berlebihan ketika makan malam sehingga sisa kalori di tubuhmu tidak menumpuk dan menjadi lemak ketika Anda pergi tidur.

Itulah 4 cara menurunkan berat badan untuk Anda yang super sibuk, tapi ingin memiliki tubuh idaman. Selain untuk memiliki badan yang ideal keempat cara menurunkan badan di atas juga sangat penting bagi Anda yang super sibuk.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News