4 Manfaat Minum Air Cengkeh bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ini, lo, beberapa manfaat minum air cengkeh bagi kesehatan tubuh yang tak banyak diketahui. Apa saja, ya?

Cengkeh dikenal sebagai salah satu rempah yang sering digunakan dalam masakan dan minuman tradisional. Aromanya yang khas serta rasanya yang hangat membuat rempah ini mudah dikenali. Namun, di balik ukurannya yang kecil, cengkeh ternyata menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Selain digunakan sebagai bumbu dapur, cengkeh juga sering diolah menjadi minuman herbal. Salah satu cara paling sederhana untuk menikmatinya adalah dengan merebus cengkeh dalam air panas. Air rebusan ini dikenal sebagai air cengkeh dan telah lama dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional.

Air cengkeh mengandung berbagai senyawa aktif seperti antioksidan, vitamin, dan mineral yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh. Jika dikonsumsi secara rutin dalam jumlah yang wajar, minuman ini dapat memberikan beberapa manfaat yang cukup penting.

Melansir dari laman Health, di bawah ini beberapa manfaat minum air cengkeh bagi kesehatan tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Air memiliki peran penting dalam proses pencernaan. Cairan membantu makanan bergerak melalui usus, mendukung proses pemecahan nutrisi, serta membantu tubuh menyerap zat gizi dengan lebih baik. Selain itu, asupan cairan yang cukup juga membantu menjaga buang air besar tetap lancar.

Ketika tubuh kekurangan cairan, masalah pencernaan seperti sembelit dapat lebih mudah terjadi atau menjadi lebih parah. Oleh karena itu, menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting bagi kesehatan pencernaan.

Minum air cengkeh dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan cairan harian. Meski demikian, meskipun cengkeh secara tradisional digunakan untuk meredakan keluhan pencernaan seperti kembung, gas, atau diare, belum ada bukti kuat bahwa air cengkeh memberikan manfaat yang sama.

2. Mengandung Senyawa Antioksidan

Cengkeh dikenal kaya akan antioksidan. Beberapa jenis antioksidan yang terdapat dalam cengkeh antara lain seskuiterpen, monoterpen, dan berbagai senyawa fenolik.

Salah satu senyawa utama dalam cengkeh adalah eugenol, yaitu senyawa fenolik yang memiliki sifat antioksidan kuat dan dapat membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Sebuah penelitian pada tahun 2021 yang membandingkan 12 jenis rempah yang sering digunakan menemukan bahwa cengkeh memiliki kemampuan paling tinggi dalam menetralisir radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan memicu peradangan serta penyakit kronis.

Namun, air cengkeh kemungkinan hanya mengandung sedikit senyawa tersebut. Jumlahnya tentu tidak sebanyak yang terdapat pada cengkeh utuh atau ekstrak cengkeh yang lebih pekat.

3. Berpotensi Membantu Mengatur Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa produk cengkeh yang lebih pekat dapat memengaruhi pengaturan kadar gula darah dalam tubuh.

Salah satu penelitian kecil pada tahun 2019 melibatkan orang dengan kadar gula darah normal maupun pradiabetes. Hasilnya menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi 250 miligram ekstrak cengkeh setiap hari selama 30 hari mengalami penurunan kadar gula darah setelah makan.

Meski hasil penelitian ini cukup menjanjikan, penting untuk diketahui bahwa penelitian tersebut menggunakan ekstrak cengkeh yang konsentrasinya jauh lebih tinggi dibandingkan air cengkeh. Oleh karena itu, efek yang sama belum tentu diperoleh dari minum air cengkeh.

4. Memiliki Sifat Antibakteri dan Antivirus

Cengkeh juga mengandung senyawa yang diketahui memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa produk cengkeh pekat, seperti minyak cengkeh, dapat membantu melawan bakteri, ragi, dan virus tertentu dalam penelitian laboratorium maupun pada hewan.

Selain itu, beberapa produk perawatan mulut yang mengandung cengkeh terbukti memiliki efek antimikroba. Hal ini menunjukkan bahwa cengkeh dapat membantu menjaga kesehatan mulut.

Meski demikian, penelitian tersebut menggunakan produk cengkeh yang konsentrasinya tinggi, bukan air cengkeh. Karena itu, air cengkeh kemungkinan tidak memberikan manfaat yang sama kuatnya.

Itulah beberapa manfaat minum air cengkeh bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News