4 Jenis Makanan untuk Mengurangi Stres Paling Ampuh, Ada Cokelat

MOMSMONEY.ID - Berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk mengurangi stres Anda.

Merasa stres dan tertekan dengan banyak urusan tentunya sering kali terjadi dalam kehidupan seseorang.

Salah satu yang bisa membantu untuk meredakan stres secara alami adalah makanan.

Namun tak semua makanan bisa dikonsumsi ketika merasa stres. Kecuali beberapa makanan berikut yang bisa meredakan stres.

Baca Juga: 5 Makanan Peningkat Mood Ini Bagus Dimakan Saat Berbuka Puasa dan Sahur

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak manfaat baik bagi tubuh. Salah satunya juga membantu mengurangi stres dalam tubuh.

Selain bisa membantu untuk mengurangi tekanan darah pada tubuh, kacang-kacangan juga banyak mengandung vitamin B, yang berperan penting untuk mengurangi tingkat stres dalam tubuh.

Sehingga, mengonsumsi segenggam kacang-kacangan bisa membantu untuk meredakan stres.

Kimchi

Kimchi adalah salah satu makanan fermentasi dari Korea yang telah banyak dijual di Indonesia. Makanan ini dapat dikonsumsi ketika merasa stres untuk meredakan rasa stres.

Laman Health Line menjelaskan, makanan fermentasi mengandung banyak probiotik, vitamin, mineral, dan antioksidan. Kandungan tersebutlah yang membantu meredakan stres dan anxiety secara alami.

Baca Juga: Makanan agar Kulit Glowing dan Awet Muda? Berikut 5 Rekomendasinya

Telur

Telur juga merupakan makanan yang bisa dikonsumsi untuk meredakan stres. Telur adalah salah satu makanan yang tinggi kandungan choline.

Choline merupakan salah satu nutrisi yang banyak ditemukan dalam telur. Kandungan tersebut berguna untuk menjaga kesehatan fungsi otak dan mencegah timbulnya stres berlebih.

Dark chocolate

Laman Everyday Health menyarankan, untuk mengonsumsi cokelat hitam atau dark chocolate untuk membantu meredakan stres.

Dark chocolate mengandung tinggi antioksidan di mana kandungan tersebut bisa membantu untuk mengurangi anxiety dan membantu mengurangi kadar stres dalam tubuh. Pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan juga ya.

Cukup dikonsumsi rutin, maka beberapa jenis makanan tersebut bisa membuat Anda terhindar dari stres yang berlebihan.

Selanjutnya: Gerhana Bulan Total 14 Maret 2025 Dapat Diamati di Indonesia? Ini Penjelasan BMKG

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News