3 Tips Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

MOMSMONEY.ID - Kondisi pandemi yang penuh ketidakpastian membawa tantangan bagi banyak individu di seluruh dunia, dan tidak jarang menyebabkan kecemasan, stres, hingga depresi.

Karena itu sangat penting bagi semua orang untuk lebih peduli terhadap kesehatan jiwa dan raga. Istilah ini dikenal dengan self-care, istilah yang merujuk kepada cara seseorang untuk menyediakan waktu untuk fokus dan merawat dirinya demi menjaga kesehatan fisik dan mental.

Sri Juwita Kusumawardhani, M.Psi, yang akrab disapa Wita, Psikolog Klinis di Lembaga Psikologi Terapan Universitas Indonesia dan Klinik Tiga Generasi mengatakan, Self-care penting untuk dilakukan secara rutin dan teratur, bukan hanya ketika memiliki waktu luang saja.

Baca Juga: Cek Lagi! 5 Hal Kecil Berikut Ini Bisa Bikin Uang Cepat Habis Tanpa Disadari

Hal ini diakui Wita dapat mengurangi rasa stres yang ditimbulkan oleh berbagai tanggung jawab sehari-hari. Salah satu cara self-care untuk menimbulkan perasaan bahagia adalah dengan berbelanja. Namun, tentunya perlu diingat untuk berbelanja sesuai budget agar tidak semakin menambahkan beban pikiran.

"Selain itu, belanja dengan promo agar lebih hemat dapat memberikan kepuasan dan kebahagiaan berlipat," ujar Wita dalam keterangan yang diterima Momsmoney.

Menurut Wita, berikut adalah tiga cara berbelanja secara berbeda yang dapat dilakukan sebagai bentuk self-care yang baik untuk kesehatan mental

Baca Juga: Kenali Macam-Macam Kanker yang Rentan Menyerang Wanita

1. Membeli momen berharga

Membeli suatu pengalaman dapat memberikan perasaan bahagia yang berbeda dan lebih tahan lama di dalam diri karena dapat diingat-ingat kembali di kemudian hari.

Terlebih jika momen berharga itu dinikmati dengan orang-orang terkasih, seperti melakukan staycation dengan keluarga atau makan bersama di restoran yang sudah lama ingin dicoba. Momen-momen tersebut akan memberikan kebahagiaan dan dampak positif terhadap kesehatan mental.

Sekedar informasi saja, anda bisa memanfaatkan Promo di ShopeePay untuk mendapatkan diskon tambahan saat membeli makanan dan minuman di berbagai merchant, seperti Sour Sally, Gong cha, atau Urban Latte.

Momen kebersamaan itu juga dapat dimanfaatkan untuk saling bertukar cerita dan tawa sehingga anda tidak merasa kesepian dalam melewati berbagai tantangan yang hadir bersama situasi pandemi.

Baca Juga: Anak Juga Bisa Mengalami Depresi, Inilah 17 Tanda yang Perlu Diketahui Orang Tua

2. Belanja untuk orang lain

Berbagi dengan orang lain terbukti dapat mengaktivasi area otak yang mengatur sistem reward dan menghasilkan rasa tenang dan senang yang baik untuk kesehatan mental.

“Terdapat tiga hal yang perlu dipenuhi agar berbelanja untuk orang lain dapat berdampak positif kepada diri sendiri, yaitu berbelanja untuk orang yang dianggap dekat, memberikan dampak yang berarti, dan merasa bebas untuk menentukan barang yang ingin diberikan,” jelas Wita.

3. Belanja barang di wishlist menggunakan promo

Baca Juga: Promo Kredivo di Tokopedia, Beli Perlengkapan Rumah Tangga Diskon Rp750.000

“Self-care juga erat kaitannya dengan memberikan penghargaan kepada diri sendiri, atau sering disebut dengan self-reward, agar lebih termotivasi dan tetap bersemangat,” tambah Wita.

Salah satu cara self-reward kata Wita adalah belanja barang-barang yang sudah ada di wishlist, terlebih jika berhasil membeli barang incaran dengan promo yang bisa menambah tingkat kepuasaan.

Itulah tiga tips dari Sri Juwita untuk menjadi pribadi yang lebih bahagia dan peduli terhadap diri sendiri lewat berbelanja. Silahkan dicoba.

Baca Juga: Perhatikan Dulu, Ini 6 Tanda Anda Sedang Berada Pada Kondisi Emotional Numbness

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News