11 Herbal Alami Bahan Jamu Penurun Kolesterol yang Dapat Anda Coba

MOMSMONEY.ID - Ini dia beberapa herbal alami bahan jamu penurun kolesterol yang layak untuk dicoba. Apa saja ya?

Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang banyak dihadapi oleh masyarakat modern saat ini. Jika tidak ditangani, kolesterol tinggi bisa menyebabkan berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan stroke.

Untungnya, ada banyak cara untuk menurunkan kolesterol, salah satunya dengan menggunakan herbal alami yang sering dijadikan bahan jamu tradisional.

Menyadur dari Alodokter, di bawah ini adalah beberapa herbal alami bahan jamu penurun kolesterol yang dapat Anda coba:

1. Temulawak

Temulawak kaya akan kurkumin dan antioksidan. Penelitian menunjukkan bahwa temulawak dapat menurunkan kolesterol jahat dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik.

Baca Juga: Berapa Jumlah Kalori Nasi Putih? Yuk, Intip Jawabannya di Sini

2. Kayu Manis

Kayu manis dikenal dapat menurunkan kolesterol pada orang dengan gangguan metabolisme. Kayu manis juga bermanfaat dalam menurunkan kadar gula darah, sehingga baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

3. Jahe

Jahe sering digunakan dalam berbagai bentuk, seperti jamu, teh, atau bumbu masakan. Selain membantu menghangatkan tubuh dan meredakan mual, jahe juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam darah.

4. Kunyit

Kunyit adalah rempah yang sering digunakan dalam masakan Indonesia dan sebagai obat tradisional. Kandungan kurkumin dalam kunyit terbukti dapat menurunkan trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) yang dapat menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah.

Baca Juga: 9 Cara Diet Cepat Kurus dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga, Simak di Sini

5. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat mengurangi kolesterol jahat. Senyawa ini membantu tubuh memetabolisme lemak, sehingga menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Efeknya lebih optimal jika diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga.

6. Lengkuas

Lengkuas memiliki aroma khas dan mengandung antioksidan, seperti flavonoid, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Lengkuas juga bisa digunakan sebagai bumbu dan obat tradisional.

7. Biji Rami (Flaxseed)

Biji rami kaya akan omega-3 dan serat, yang membantu menurunkan kolesterol jahat dalam darah. Ini menjadikannya pilihan herbal yang bagus untuk menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Daftar Menu Makanan Sehari-hari bagi Penderita Diabetes

8. Kelabat (Fenugreek)

Kelabat, bumbu yang sering digunakan dalam kari, membantu menurunkan kolesterol dengan meningkatkan jumlah reseptor LDL di tubuh. Konsumsi kelabat memungkinkan tubuh mengeluarkan kolesterol lebih banyak.

9. Bunga Krisan

Teh bunga krisan banyak dikonsumsi di Asia Timur karena rasanya yang khas dan manfaatnya bagi kesehatan. Bunga ini mengandung antioksidan seperti flavonoid yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam darah.

10. Rosela

Teh rosela yang berwarna merah cerah dan memiliki rasa sedikit asam ternyata memiliki manfaat untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: 11 Daftar Jus Penurun Kolesterol Paling Cepat dan Efektif yang Sayang Dilewatkan

11. Ruku-ruku

Ruku-ruku adalah tumbuhan asal Asia Tenggara yang daunnya biasa dijadikan teh. Penelitian menunjukkan bahwa kandungan minyak eugenol dalam ruku-ruku bisa memperbaiki metabolisme tubuh dan menurunkan kolesterol tinggi. Namun, penelitian ini masih terbatas pada hewan.

Itulah beberapa herbal alami bahan jamu penurun kolesterol yang dapat Anda coba konsumsi.  Meskipun herbal berasal dari bahan alami, tidak berarti selalu aman.

Konsumsi herbal berlebihan dapat menyebabkan efek samping, terutama jika digunakan bersamaan dengan obat-obatan medis untuk menurunkan kolesterol. Beberapa herbal juga bisa berinteraksi dengan obat dan menyebabkan masalah kesehatan lain.

Untuk itulah, penting bagi Anda untuk berkonsultasi ke dokter sebelum mencobanya, ya. Semoga bermanfaat.