10 Minuman untuk Dikonsumsi Sebelum Tidur yang Membantu Turunkan Berat Badan

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Yuk, intip beberapa minuman untuk dikonsumsi sebelum tidur yang membantu turunkan berat badan berikut ini!

Menurunkan berat badan tidak hanya bergantung pada makanan yang dikonsumsi saat siang hari. Kebiasaan yang dilakukan pada malam hari juga dapat memengaruhi pola makan, kualitas tidur, dan proses metabolisme tubuh.

Salah satu kebiasaan sederhana yang dapat diterapkan adalah memilih minuman yang tepat sebelum tidur.

Perlu dipahami bahwa tidak ada minuman yang mampu membakar lemak secara instan saat Anda tidur. Namun, beberapa jenis minuman dapat membantu menciptakan rasa kenyang, mendukung kualitas tidur, menjaga hidrasi, atau melengkapi pola makan sehat.

Jika dipadukan dengan asupan gizi seimbang dan aktivitas fisik yang rutin, kebiasaan ini dapat mendukung program penurunan berat badan.

Minuman untuk Dikonsumsi Sebelum Tidur yang Membantu Turunkan Berat Badan

Melansir dari laman Health to Style, berikut ini beberapa minuman untuk dikonsumsi sebelum tidur yang membantu turunkan berat badan:

1. Teh Jahe

Menurut Annals of the New York Academy of Sciences, jahe memiliki sifat medis yang efektif melawan obesitas. Minum teh jahe sebelum tidur dapat membantu membakar lemak, terutama di area perut.

2. Jus Nanas

Jus nanas kaya akan antioksidan dan serat, namun rendah kalori. Menurut Joslin Diabetic Center, makanan dan minuman berserat tinggi dapat membuat kenyang lebih lama tanpa menambah lemak.

3. Jus Mentimun

Jus mentimun adalah pilihan tepat sebelum tidur untuk mendukung penurunan berat badan. Untuk rasa lebih segar, tambahkan lemon dan jahe. Kombinasi ini efektif membantu mengurangi lemak perut.

4. Teh Dandelion

Teh dandelion membantu meredakan masalah pencernaan seperti mulas, perut kembung, dan sakit perut. Selain itu, teh ini juga dapat mengurangi berat air dalam tubuh, sehingga memberikan sensasi tubuh lebih ringan.

5. Jus Cuka Sari Apel

Cuka sari apel memiliki manfaat antibakteri dan antibiotik yang dapat meredakan gangguan pencernaan, seperti diare dan kram perut. Minuman ini juga membantu menghilangkan lemak perut secara efektif sambil mendukung kualitas tidur.

6. Jus Stroberi

Jus stroberi adalah minuman sehat yang lezat. Selain membantu menurunkan berat badan, jus ini juga efektif melawan berbagai penyakit berkat kandungan nutrisinya.

7. Jus Grapefruit dan Kayu Manis

Kombinasi grapefruit dengan kayu manis kaya akan nutrisi yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Minuman ini membantu membakar lemak perut lebih cepat jika dikonsumsi sebelum tidur.

8. Jus Lemon dan Mentimun

Air lemon diketahui membantu membakar lemak perut, seperti yang dipublikasikan dalam Journal of Ayurveda and Integrative Medicine. Tambahan mentimun pada jus ini memberikan manfaat ekstra untuk mengurangi lemak perut.

9. Jus Mentimun dan Ketumbar

Jus ini mengandung banyak antioksidan yang membantu menghilangkan lemak jahat serta membuang racun dari tubuh. Campuran mentimun dan daun ketumbar segar (atau peterseli) mendukung pembakaran lemak di malam hari.

10. Teh Hijau

Teh hijau terkenal dengan banyak manfaat kesehatan. Menurut Journal of Nutrition, minum teh hijau sebelum tidur tidak hanya membantu tidur lebih nyenyak, tetapi juga mendukung penurunan berat badan.

Nah, itulah beberapa minuman untuk dikonsumsi sebelum tidur yang membantu turunkan berat badan. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News