Waspada! Kurang Minum Air Putih Bisa Ganggu Kesehatan. Simak Penjelasannya!

MOMSMONEY.ID - Air putih adalah salah satu kebutuhan bagi tubuh agar dapat berfungsi dengan normal. Karena itu, tubuh harus tercukupi air setiap harinya.

Jika tubuh kekurangan cairan ini, ada banyak masalah yang bisa terjadi dan hal ini perlu dicegah. Maka dari itu, pastikan agar tidak kurang minum air putih sehingga tubuh tetap sehat.

Air sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini juga dibutuhkan untuk menjaga tingkat hidrasi sebagai bahan bakar sel dan menjaga fungsi otak serta bagian tubuh lainnya.

Namun, banyak orang yang tidak mengonsumsi cukup air putih setiap harinya. Bahkan, sumber minumannya pun sesuatu yang menimbulkan dehidrasi, seperti minuman manis.

Baca Juga: Inilah Cara Menghilangkan Nyeri Saat Menstruasi

Anda perlu tahu berbagai dampak buruk dari kekurangan minum air putih. Dilansir dari Health Focus, inilah beberapa hal yang terjadi jika kurang mengonsumsi air putih, antara lain: 

1. Fungsi otak 

Hal yang terjadi jika kurang mengonsumsi air putih pertama adalah adanya gangguan dari fungsi otak. 

Saat tubuh kurang air, fungsi kognitif dalam otak seperti atensi (perhatian atau konsentrasi) dan memori (daya ingat) akan terganggu.

Selain itu, mood atau suasana hati dapat mengalami perubahan dengan ditandai rasa kantuk atau penurunan performa fisik.

2. Merasa lelah

Hal yang terjadi jika kurang mengonsumsi air putih kedua adalah mudah merasa lelah dan lesu. 

Salah satu masalah dari kurang minum air putih adalah tubuh yang merasa lelah dan bahkan lemah. Hal ini terjadi saat tubuh alami dehidrasi.

Sebab, cairan berguna untuk menurunkan kemampuan tubuh untuk mengedarkan darah dari pembuluh darah ke organ. 

Saat darah yang kaya oksigen dan nutrisi tidak dapat berfungsi dengan baik, tentu tubuh juga tidak dapat berfungsi dengan maksimal.

Otak pun tidak dapat mengirim sinyal seperti biasanya yang menimbulkan pikiran berkabut dan kelelahan.

3. Saluran pencernaan

Hal yang terjadi jika kurang mengonsumsi air putih ketiga adalah adanya gangguan pada saluran pencernaan. 

Jika hanya buang air besar kurang dari tiga kali dalam seminggu dan konsistensi feses lebih keras, itu berarti Anda mengalami sembelit akibat jarang minum air putih. 

Sembelit (konstipasi) terjadi saat Anda mengalami kondisi kurang air tubuh yang kronis.

Lalu, kurang air tubuh juga dapat memicu pembentukan batu empedu yang rentan menyebabkan komplikasi serius.

Baca Juga: Manfaat Infused Water untuk Kesehatan Jika Dikonsumsi Secara Rutin

4. Mengalami kabut mental

Hal yang terjadi jika kurang mengonsumsi air putih keempat adalah mengalami kabut mental. 

Otak membutuhkan cairan yang cukup untuk membuatnya berfungsi normal secara mental dan dalam jangka waktu yang panjang.

Mengutip jurnal dari Nutrients, disebutkan jika minum air putih dapat meningkatkan kesehatan otak dan mencegah terjadinya penurunan memori serta penurunan kesadaran secara mental.

Jika Anda mengalami kabut mental, ada baiknya lebih banyak konsumsi air putih. 

5. Kesehatan kulit

Hal yang terjadi jika kurang mengonsumsi air putih terakhir adalah memengaruhi kesehatan kulit. Air merupakan komponen utama kulit (terdiri atas 64% air).

Jika Anda mengalami kurang air tubuh, elastisitas dan kekenyalan kulit akan berkurang. Dengan kata lain, jarang minum air dapat memengaruhi kecantikan Anda.

Berbagai macam fungsi tubuh dapat mengalami penurunan dan bahkan dapat memicu gangguan kesehatan yang bersifat fatal.

Itulah beberapa hal yang terjadi jika kurang mengonsumsi air putih setiap harinya. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News