MOMSMONEY.ID - Diet berasal dari bahasa Yunani yang artinya cara hidup. Oleh karena itu, diet yang baik harus bisa menjadi cara hidup diri kita sehari-hari.
Diet bisa diartikan sebagai cara untuk mengatur jumlah dan memilih makanan untuk mencapai tujuan tertentu dan dicapai dalam waktu tertentu.
Diet bisa bertujuan misalnya untuk menurunkan berat badan, mengendalikan kadar kolesterol tubuh, hingga sebagai penunjang pengobatan penyakit tertentu.
Diet digunakan untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, diet juga bertujuan untuk mencapai atau menjaga berat badan agar terkontrol.
Tak jarang orang yang salah memilih program diet justru malah gagal mencapai tujuannya yang diinginkan, bahkan malah menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Baca Juga: Bikin Sehat! Inilah 5 Makanan Rendah Kalori yang Baik untuk Diet
Sebelum Anda memulai diet, ada tanda-tanda yang diberikan tubuh agar Anda segera memulai diet. Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini adalah sederet tanda Anda harus mulai diet, antara lain:
1. Banyak sekali baju dan celana yang mulai terasa sesak bahkan sudah tidak cukup lagi digunakan.
2. Saat melakukan aktivitas yang sedikit berat, napas mulai engap dan tidak nyaman.
3. Kualitas tidur menjadi tidak baik, Anda akan sering merasakan tidur tidak nyenyak dan bangun dengan keadaan tidak bugar.
4. Mudah merasakan kantuk saat melakukan pekerjaan dan kerap tidak fokus saat bekerja.
5. Sering cepat lapar. Hal ini dipicu lapar secara psikologis yang seharusnya bisa ditahan.
6. Susah tidur di malam hari dan sering insomnia.
7. Malas-malasan dan sering tidak bersemangat.
8. Siklus menstruasi tidak teratur.
9. Mood dan emosi yang tidak stabil.
10. Maag akut.
Jika tanda-tanda ini sudah bisa dirasakan, itu tandanya tubuh memberikan alarm untuk segera melakukan diet. Pilih diet yang tepat dan sesuaikan dengan kebutuhan diet anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
