Waspada! Inilah 4 Kebiasaan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

MOMSMONEY.ID - Kolesterol adalah zat lemak yang berasal dari hati, juga makanan tertentu yang dikonsumsi. Tubuh menggunakannya dalam produksi sel, vitamin, dan hormon. 

Namun, jika kadar kolesterol terlalu tinggi, hal tersebut dapat menyebabkan masalah bagi semua orang dari segala usia. 

Ada banyak hal atau faktor yang bisa jadi dalang dari tingginya kadar kolesterol. Secara alami, penuaan juga bisa membuat risiko kolesterol tinggi meningkat. 

Namun, kondisi ini juga bisa dipengaruhi oleh faktor gaya hidup atau kebiasaan yang mungkin tidak kamu sadari.  

Baca Juga: Manfaat dan Kandungan Nutrisi Labu Siam untuk Kesehatan Tubuh

Dilansir dar Helath Focus, berikut ini empat kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi yang perlu Anda ketahui, antara lain:  

1. Kebiasaan merokok

Kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi pertama adalah kebiasaan merokok. Aktif merokok dalam menyebabkan naiknya kadar kolesterol jahat dalam tubuh. 

Hal ini dikarenakan adanya zat-zat akrolein yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh dengan cara menghalangi kerja enzim yang bertanggung jawab menjaga kadar LDL agar tetap pada batas normal.  

2. Konsumsi makanan tidak sehat

Kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi kedua adalah konsumsi makanan tidak sehat. Kebiasaan pemicu kolesterol tinggi yang pertama adalah konsumsi makanan tidak sehat. 

Makanan dengan kandungan tinggi lemak jenuh, lemak trans, atau gula dapat memicu peningkatan kadar kolesterol jahat dan penurunan kadar kolesterol baik. Agar kadar kolesterol selalu normal, sebaiknya jauhi makanan jenis ini. 

Baca Juga: Pahami 5 Kebiasaan yang Wajib Dilakukan Penderita Gagal Ginjal

3. Tidak aktif bergerak

Kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi ketiga adalah tidak aktif bergerak.  

Rebahan di atas sofa atau kasur yang empuk sambil memutar film kesukaan, bermain ponsel, atau membaca novel memang kegiatan yang sangat disukai. 

Namun, jika kebiasaan ini sering dilakukan, kebiasaan tersebut dapat menjadi penyebab tingginya kadar kolesterol dalam darah. 

Apalagi jika rebahan didukung dengan kebiasaan ngemil yang kaya akan lemak. Lemak akan mengendap di dalam pembuluh darah, karena tidak ada aktivitas yang kamu lakukan guna membakar lemak tersebut.  

4. Obesitas

Kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi keempat adalah obesitas. Kelebihan berat badan atau kegemukan merupakan tanda jika banyak kadar kolesterol jahat yang terperangkap di dalamnya. 

Jika kadar lemak berlebih, maka kemungkinan besar kadar kolesterol pun akan tinggi. Tak hanya kolesterol tinggi, kegemukan juga dapat meningkatkan risiko seseorang mengidap penyakit jantung. 

Untuk mencegahnya, menjaga berat badan agar tetap ideal penting dilakukan, agar kadar kolesterol HDL dan LDL dalam tubuh tetap stabil. 

Inilah empat kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi yang perlu Anda ketahui dan segera dihindari. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News