Waspada, Ini Beberapa Akibat yang Ditimbulkan Jika Tubuh Kekurangan Vitamin D

MOMSMONEY.ID - Vitamin D adalah vitamin yang sangat penting yang memiliki efek kuat pada beberapa sistem di seluruh tubuh.

Tidak seperti vitamin lainnya, vitamin D berfungsi seperti hormon dan setiap sel di tubuh memiliki reseptor untuknya. Sehingga banyak sekali masalah kesehatan akibat kekurangan vitamin D, dialnsir dari Everyday Health.

Kekurangan vitamin D sangat umum terjadi. Jurnal Age and Ageing menjelaskan bahwa diperkirakan sekitar 1 miliar orang di seluruh dunia memiliki kadar vitamin yang rendah dalam darahnya.

Kekurangan vitamin D tidak bisa dianggap sepele. Pasalnya, kondisi ini bisa meningkatkan risiko seseorang mengalami sejumlah gangguan kesehatan.

Baca Juga: Cegah Kanker dengan Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Ini

Dikutip dari Health Focuc, beberapa penyakit atau gangguan kesehatan yang mungkin terjadi akibat kekurangan vitamin D sebagai berikut.

• Osteoporosis
• Radang sendi
• Penyakit infeksi, seperti pneumonia, sepsis, dan TBC
• Depresi
• Sakit kepala dan migrain
• Demensia
• Diabetes
• Obesitas
• Penyakit kardiovaskular, seperti hipertensi, gagal jantung, dan penyakit jantung
• Multiple sclerosis
• Rambut rontok
• Kanker, seperti kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker prostat

Lalu, apabila terjadi pada usia anak-anak, dampak yang mungkin muncul, antara lain: 

• Gangguan kesehatan rakhitis yang mengakibatkan anak mengalami nyeri di bagian tulang kaki, lemas, dan nyeri pada otot
• Kurang asupan vitamin D pada anak juga berdampak pada masalah pertumbuhan, terutama tinggi badan
• Tumbuh gigi yang terlambat
• Mudah mengalami perubahan emosi dan suasana hati
• Sangat rentan mengalami infeksi, termasuk pada sistem pernapasan
• Otot jantung melemah atau kardiomiopati.

Baca Juga: 5 Makanan yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil di Trimester Pertama Kehamilan

Jika ini terjadi kepada Ibu hamil yang kurang asupan vitamin D berisiko mengalami sejumlah komplikasi kehamilan, seperti diabetes gestasional, preeklampsia, dan kelahiran prematur, serta berisiko tinggi melahirkan secara caesar.

Memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, termasuk vitamin D tentu sangat penting. Jadi, untuk menghindari berbagai risiko masalah kesehatan yang mungkin terjadi karena defisiensi vitamin D.

Pastikan Anda mengonsumsi makanan tinggi vitamin D dan suplemen yang cukup serta jangan lupa berjemur setiap pagi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News