Waspada, Ini 4 Kebiasaan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi yang perlu Anda ketahui agar bisa menghindari dan mengantisipasi dengan tepat.

Kolesterol adalah zat lemak yang berasal dari hati, juga dihasilkan dari makanan tertentu yang dikonsumsi. Tubuh menggunakannya dalam produksi sel, vitamin, dan hormon.  

Namun, jika kadar kolesterol terlalu tinggi, hal tersebut dapat menyebabkan masalah bagi semua orang dari segala usia.  

Ada banyak hal atau faktor yang bisa jadi dalang dari tingginya kadar kolesterol. Secara alami, penuaan juga bisa membuat risiko kolesterol tinggi meningkat.  

Namun, kondisi ini juga bisa dipengaruhi oleh faktor gaya hidup atau kebiasaan yang mungkin tidak Anda sadari.   

Dilansir dar Health Focus, berikut ini adalah beberapa kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi yang perlu Anda ketahui, antara lain: 

Baca Juga: Catat! Ini 5 Kebiasaan yang Wajib Dilakukan Penderita Gagal Ginjal

1. Kebiasaan merokok

Kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi pertama adalah kebiasaan merokok. Aktif merokok dalam menyebabkan naiknya kadar kolesterol jahat dalam tubuh.  

Hal ini dikarenakan adanya zat-zat akrolein yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. 

Peningkatan kolesterol dilakukan dengan cara menghalangi kerja enzim yang bertanggung jawab menjaga kadar LDL agar tetap pada batas normal.   

2. Konsumsi makanan tidak sehat

Kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi kedua adalah konsumsi makanan tidak sehat. Kebiasaan pemicu kolesterol tinggi yang pertama adalah konsumsi makanan tidak sehat.  

Makanan dengan kandungan tinggi lemak jenuh, lemak trans, atau gula dapat memicu peningkatan kadar kolesterol jahat dan penurunan kadar kolesterol baik.

Agar kadar kolesterol selalu normal, sebaiknya jauhi makanan tersebut dan juga lakukan pola hidup sehat serta rutin berolahraga.

3. Tidak aktif bergerak

Kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi ketiga adalah tidak aktif bergerak dan sering duduk tanpa ada aktivitas tubuh. 

Rebahan di atas sofa atau kasur yang empuk sambil memutar film kesukaan, bermain ponsel, atau membaca novel memang kegiatan yang sangat disukai.  

Namun, jika kebiasaan ini sering dilakukan, kebiasaan tersebut dapat menjadi penyebab tingginya kadar kolesterol dalam darah.  

Apalagi jika rebahan didukung dengan kebiasaan ngemil yang kaya akan lemak. Lemak akan mengendap di dalam pembuluh darah. 

Hal ini terjadi karena tidak ada aktivitas yang Anda lakukan guna membakar lemak tersebut.   

Baca Juga: Cari Tahu yuk! Ini Sederet Manfaat dan Nutrisi Labu Siam untuk Kesehatan Tubuh

4. Obesitas

Kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi keempat adalah obesitas. Obesitas merupakan tanda jika banyak kadar kolesterol jahat yang terperangkap di dalamnya.  

Jika kadar lemak berlebih, maka kemungkinan besar kadar kolesterol pun tinggi. Tak hanya kolesterol tinggi, kegemukan juga dapat meningkatkan risiko seseorang mengidap penyakit jantung.  

Untuk mencegahnya, menjaga berat badan agar tetap ideal penting dilakukan, agar kadar kolesterol HDL dan LDL dalam tubuh tetap stabil.  

Itulah beberapa kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi yang perlu Anda ketahui agar bisa menghindari dan mengantisipasi dengan tepat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News