MOMSMONEY.ID - Menjelang puasa, penting untuk menjaga tubuh agar terhindar dari risiko dehidrasi. Dehidrasi adalah kondisi dimana tubuh kekurangan air sehingga tidak bisa melakukan fungsinya dengan baik.
Kondisi dehidrasi juga bisa mempengaruhi kesehatan tubuh, loh. Maka dari itu penting untuk mengetahui tanda-tanda tubuh yang mengalami dehidrasi.
Berikut ini adalah beberapa tanda yang menunjukkan tubuh mengalami dehidrasi.
Baca Juga: Daftar 4 Drama yang Dibintangi Bona WJSN, Sudah Nonton yang Mana, Nih?
Jarang kencing
Tanda pertama yang bisa diketahui dengan pasti adalah kurangnya frekuensi untuk buang air kecil atau kencing. Laman Mayo Clinic menjelaskan bahwa orang yang berada dalam kondisi dehidrasi akan memiliki sedikit freskuensi untuk kencing.
Ditambah dengan warna urine yang cenderung lebih pekat dan tidak berwarna kuning jernih. Tak hanya jarang kencing, namun sembelit juga bisa menandakan tubuh yang kekurangan air atau dehidrasi.
Mulut kering
Kondisi mulut yang kering adalah tanda lain dari tubuh yang mengalami dehidrasi. Mulut hingga lidah biasanya akan menjadi kering karena kurangnya cairan dalam tubuh untuk membuatnya tetap memproduksi air.
Akibatnya tentu saja menyebabkan bau mulut yang berlebihan karena keringnya kondisi mulut dan lidah. Dalam kasus anak-anak bahkan bisa menyebabkan kurangnya produksi air mata sehingga biasanya tidak ada air mata yang keluar pada saat menangis.
Baca Juga: Sediakan 4 Buah Tinggi Kandungan Air Ini Saat Berpuasa, Agar Tidak Dehidrasi!
Pusing
Mengalami pusing ringan hingga berat juga merupakan tanda tubuh yang mengalami dehidrasi. Laman Everyday Health menjelaskan bahwa setiap kasus dehidrasi akan memberikan tanda yaitu mengalami pusing ringan hingga berat.
Meskipun banyak faktor lain yang memungkinkan terjadinya pusing, namun mengkonsumsi air yang cukup bisa menjadi salah satu cara untuk meredakannya.
Kulit kering
Dehidrasi mungkin identik dengan bayangan tubuh yang lemas dan produksi keringat yang berlebih. Namun sesungguhnya, dehidrasi akan membuat kulit menjadi lebih kering dan tidak sehat.
Bahkan ciri lain dari tubuh yang mengalami dehidrasi adalah kulit menjadi terlihat pucat dan juga tidak segar. Sehingga tentu saja membuat tampilan kulit menjadi terlihat tidak sehat dan bersinar.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
