Wajib Dicoba Moms, Ini Sederet Makanan yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

MOMSMONEY.ID - Inilah sederet makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung dan tidak memperparah gejalanya.

Ada sederet makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung dan bisa membantu meringankan gejalanya.  

Penyakit asam lambung sendiri adalah gangguan yang ditandai dengan munculnya rasa terbakar pada bagian dada akibat asam lambung yang naik menuju kerongkongan.  

Saat asam lambung naik bisa menyebabkan iritasi pada dinding kerongkongan dan juga mulut.

Nyatanya, asam lambung dapat dicegah dengan melakukan gaya hidup dan pola makan sehat.  

Untuk itu, tidak ada salahnya mengetahui sederet makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung, mengutip Healthline, berikut:  

Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Daun Sirih yang Masih Jarang Diketahui Banyak Orang

1. Daging tanpa lemak

Makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung pertama adalah daging tanpa lemak. Sebaiknya, memilih daging rendah lemak atau ikan yang mudah dicerna. 

Bagi Anda pengidap asam lambung, pilih daging rendah lemak tanpa kulit atau daging-dagingan yang diolah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus, atau dibakar.  

2. Pisang

Makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung kedua adalah pisang. 

Anda yang punya penyakit asam lambung juga dianjurkan untuk mengonsumsi pisang secara rutin.  

Pisang memiliki kandungan pH sekitar 5,6 yang baik untuk menetralisir asam lambung.

Selain pisang, buah-buahan lainnya yang dapat dikonsumsi, yaitu buah pir, apel, dan melon.  

Baca Juga: Jadi Tanda Penyakit, Inilah 7 Penyebab Perut Perih Setelah Makan

3. Roti

Makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung ketiga adalah roti. 

Menurut studi dari Cleveland Clinic, pengidap asam lambung masih boleh mengonsumsi roti.  

Namun, jenis roti yang disarankan adalah roti yang terbuat dari gandung atau mengandung beragam biji-bijian di dalamnya.  

4. Jahe

Tanaman rempah yang satu ini tidak hanya memberi kehangatan, namun juga dapat mengurangi risiko timbulnya gejala asam lambung.  

Melansir dari Healthline, jahe memiliki kandungan antiinflamasi untuk mengatasi masalah pencernaan dan menjadi obat alami untuk penyakit asam lambung.  

Baca Juga: Waspadai Moms! Kenali Gejala Tukak Lambung yang Sering Terjadi pada Ibu Hamil

5. Oatmeal

Makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung kelima adalah oatmeal. Oatmeal bisa dikonsumsi karena memberikan rasa kenyang lebih lama.  

Bagi penderita asam lambung, oatmeal dapat mengatasi gejala penyakit dengan menyerap asam lambung, sehingga gejalanya dapat mereda.  

Itulah sederet makanan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung dan tidak memperparah gejalanya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News