Tidak Hanya Segar, Ini Manfaat Blueberry untuk Kesehatan dan Kecantikan

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa manfaat blueberry untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu Anda ketahui.

Blueberry merupakan tanaman buah yang berasal dari Amerika Utara. Saat ini, blueberry bisa didapatkan di mana saja, termasuk Indonesia. 

Sesuai dengan namanya, blueberry berwarna biru dan bentuknya bulat dengan ukuran yang kecil. 

Blueberry biasanya menjadi teman makan yogurt, topping untuk kue, atau pemanis pie. 

Buah ini juga bisa dikonsumsi dalam bentuk jus atau selai buah yang rasanya memanjakan lidah.   

Dirangkum dari Healthline dan Mayo Clinic, inilah beberapa manfaat blueberry untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu Anda ketahui, antara lain:  

Baca Juga: Apa Itu Capsaicin? Kenali Senyawa pada Cabai yang Bermanfaat untuk Tubuh

1. Memiliki potensi menurunkan risiko kanker

Manfaat blueberry untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu Anda ketahui pertama adalah menurunkan risiko kanker. 

Buah blueberry kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, lycopene, lutein, dan zeaxanthin. 

Antioaksidan yang kuat ini dapat menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan stres oksidatif yang memicu peradangan. 

2. Mencegah penuaan dini

Manfaat blueberry untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu Anda ketahui kedua adalah untuk mencegah penuaan dini.

Ini berkat kandungan vitamin C dan antioksidan pada blueberry yang dapat merangsang pembentukan kolagen pada kulit.  

Efek ini menjadikan blueberry baik untuk mencegah keriput, memperbaiki tekstur kulit, dan mencegah kerusakan kulit akibat polusi dan paparan sinar matahari.  

Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Kulit Salak yang Bisa Cegah Diabetes, Cek Juga Cara Konsumsinya

3. Membantu menjaga kesehatan tulang

Manfaat blueberry untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu Anda ketahui ketiga adalah menjaga kesehatan tulang. 

Selain antioksidan, kandungan kalsium pada blueberry ternyata memiliki khasiat dalam menjaga kesehatan tulang. 

Studi tahun 2019 pada FEBS Open Bio menunjukkan bahwa nutrisi blueberry bisa membantu pembentukan tulang dan melawan stres oksidatif.  

Studi berbasis hewan juga menunjukkan adanya potensi suplemen bluebberry dalam mencegah osteoporosis, yakni pengeroposan tulang pada lansia.  

4. Mengontrol gula darah

Manfaat blueberry untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu Anda ketahui keempat adalah mengontrol gula darah.

Sejumlah penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi buah berry, termasuk blueberry bisa membantu tubuh untuk mengontrol gula darah. 

Buah blueberry diperkaya dengan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Blueberry merupakan pilihan yang tepat bagi orang-orang yang memiliki masalah dalam mengatur gula darah.   

Baca Juga: Suka Makan Yogurt? Ini Waktu Terbaik Mengonsumsi Yogurt Moms

5. Melindungi organ otak

Manfaat blueberry untuk kesehatan dan kecantikan yang perlu Anda ketahui terakhir adalah melindungi organ otak. 

Uniknya, antioksidan dalam buah blueberry dapat memberikan dampak yang positif pada kesehatan otak, terutama pada bagian intelegensi.  

Buah blueberry juga mampu menjaga kesehatan saraf otak dan memperlambat penurunan kognitif pada kaum lansia. 

Itulah beberapa manfaat buah blueberry yang bisa Anda rasakan untuk kesehatan tubuh dan juga kecantikan. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News