Tidak Hanya Nikmat, Inilah Kandungan Ikan Salmon dan Manfaatnya untuk Kesehatan

MOMSMONEY.ID - Ikan Salmon dikenal sebagai ikan yang memiliki nutrisi dan gizi yang luar biasa serta memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh.

Kandungan asam lemak omega 3-nya bisa membantu memelihara kesehatan otak, mencegah peradangan, dan bisa mengurangi risiko penyakit jantung. 

Tidak heran kalau konsumsi ikan salmon sangat disarankan oleh para ahli. Manfaat ikan salmon untuk tubuh sangat beragam, karena ikan ini merupakan sumber protein berkualitas tinggi. 

Selain mengandung banyak protein, salmon juga sudah lama dikenal sebagai ikan yang kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh, dikutip dari Everyday Health.

Baca Juga: Inilah 5 Manfaat Zat Besi untuk Tubuh yang Perlu Anda Ketahui

Melihat kandungan ikan salmon, tak lepas dari manfaatnya. Dirangkum dari Everyday Health dan Healthline, berikut adalah manfaat ikan salmon untuk kesehatan tubuh, antara lain:

Menjaga kesehatan tulang

Manfaat ikan salmon untuk kesehatan tubuh yang pertama adalah menjaga kesehatan tulang. Kalsitonin menjadi salah satu kandungan ikan salmon.

Fungsinya, yaitu membantu meningkatkan densitas dan kekuatan tulang sehingga dapat mencegah osteoporosis dan penyakit sendi seperti osteoartritis. 

Menjaga kesehatan mata

Manfaat ikan salmon untuk kesehatan tubuh yang kedua adalah menjaga kesehatan mata. Manfaat ikan salmon, yakni mencegah mata lelah, mata kering, dan degenerasi makula terkait mata. 

Selain untuk kesehatan otak dan jantung, omega-3 yang terdapat di dalam salmon juga baik untuk kesehatan mata.

Menyembuhkan infeksi

Manfaat ikan salmon untuk kesehatan tubuh yang selanjutnya adalah bsia membantu menyembuhkan infeksi. Hampir semua keluarga vitamin B kompleks terdapat pada ikan salmon. 

Vitamin B kompleks memiliki peranan vital dalam mencegah peradangan, memelihara fungsi serta kesehatan jantung, dan meningkatkan fungsi otak.   

Baca Juga: Anda Suka Sembelit? Konsumsi Buah-buahan Ini untuk Melancarkan Pencernaan!

Baik untuk kulit dan rambut

Manfaat ikan salmon untuk kesehatan tubuh yang keempat adalah baik untuk kulit dan rambut jika dikonsumsi secara tepat dan rutin.

Jika sedang menjalani diet rendah lemak yang mengakibatkan kulit dan rambut kekurangan lemak, maka salmon bisa menjadi solusi. 

Asam lemak omega-3 dalam ikan salmon akan membantu memenuhi kebutuhan lemak tubuh sehingga kulit tidak menjadi kusam dan rambut tetap sehat berkilau.  

Mengatasi depresi

Manfaat ikan salmon untuk kesehatan tubuh kelima adalah mengatasi depresi. Asam lemak omega-3 dalam ikan salmon yang dikonsumsi bersama dengan obat antidepresan. 

Selain itu, ikan salmon memilik rasa yang lezat dan nikmat. Masukkan ikan salmon sebagai bagian rutin dari asupan gizi Anda, sangat mungkin bisa meningkatkan kualitas hidup. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News