MOMSMONEY.ID - Saat hidung tersumbat tentu Anda akan sulit bernafas dan kerap mengganggu aktivitas yang kita lakukan.
Tidak hanya itu, suara yang bindeng hingga ingus yang terus keluar dari lubang hidung juga bisa terjadi akibat hidung tersembut.
Jangan khawatir, ada sejumlah cara mengatasi hidung tersumbat yang bisa Anda terapkan agar nafas kembali lega.
Baca Juga: 5 Manfaat Rebusan Daun Salam yang Baik untuk Kesehatan
Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah lima cara mengatasi hidung tersumbat secara alami yang bisa Anda lakukan, antara lain:
1. Memasang pelembap udara
Cara mengatasi hidung tersumbat secara alami yang pertama adalah memasang pelempap udara.
Memasang alat pelembap udara atau humidifier menjadi salah satu cara mengatasi hidung tersumbat yang paling umum.
Menghirup udara yang lembap ini, bisa menenangkan iritasi pada jaringan dan pembuluh darah yang bengkak.
Alat ini juga bisa mengurangi jumlah lendir di dalam hidung, sehingga pernapasan menjadi normal.
2. Mandi dengan air hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat secara alami yang kedua aalah mandi air hangat yang membuat tubuh jadi lebih rileks.
Tidak hanya itu, mandi air hangat bisa mendorong mukus di dalam hidung lebih encer sehingga Anda bisa bernafas dengan lega.
Mandilah secara rutin dengan air hangat setiap kali Anda mengalami hidung tersumbat.
Ketika mukus atau ingus di dalam hidung mulai mengencer, jangan tunda untuk mengeluarkan ingus dengan cara yang benar.
3. Minum air dengan cukup
Cara mengatasi hidung tersumbat secara alami yang ketiga adalah minum air yang cukup.
Minum air putih secara teratur bisa membantu Anda untuk tetap terhidrasi dan bisa mengurangi rasa pengar dan sakit di tenggorokan.
Cara mengatasi hidung tersumbat yang sederhana ini memungkinkan ingus di saluran hidung untuk keluar.
Akibatnya, tekanan pada sinus pun berkurang. Saat sinus tak lagi “tertekan”, maka iritasi dan peradangan akan hilang.
Baca Juga: Waspada! Ini Dia 5 Penyakit yang Ditandai dengan Bau Mulut
4. Menghirup uap hangat dari bawang putih
Cara mengatasi hidung tersumbat secara alami yang keempat menghirup uap hangat dari bawang putih.
Bawang putih dipercaya memiliki komponen antibakteri dan antijamur yang berguna sebagai cara mengatasi hidung tersumbat secara alami dan efektif.
Anda bisa menghirup uap hangat dari bawang putih, untuk mengatasi hidung tersumbat.
Caranya dengan memotong saja beberapa suing bawang putih menjadi bagian kecil, kemudian letakkan di dalam panci berisi air dan panaskan.
Setelah itu, hiruplah uap serta aroma bawang putih itu. Cara ini dipercaya bisa mengatasi hidung tersumbat yang Anda alami.
5. Menggunakan kompres hangat
Cara mengatasi hidung tersumbat secara alami yang kelima adalah menggunakan kompres air hangat.
Tempelkan kompres hangat di dahi dan di atas hidung, untuk mengatasi hidung yang tersumbat.
Untuk membuat kompres hangat, rendam handuk kecil di dalam air panas, kemudian peras hingga tidak ada air yang menetes.
Rasa hangat yang diberikan kompres bisa menenangkan nyeri dan meredakan peradangan di lubang hidung.
Jika cara mengatasi hidung tersumbat di atas masih belum berhasil mengatasi mampet pada hidung, ada baiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Biasanya, dokter akan mencari tahu terlebih dahulu penyebab hidung tersumbat yang Anda rasakan sebelum menentukan pengobatan yang tepat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
