Sudah Terbukti Secara Klinis, Ini Manfaat Nasi Merah untuk Kesehatan

MOMSMONEY.ID - Manfaat nasi merah untuk kesehatan yang sudah teruji secara klinis sangat beragam dan perlu Anda ketahui.

Ada banyak jenis beras yang masing-masing memiliki warna, rasa, dan nilai gizi yang berbeda.

Beberapa jenis beras kaya nutrisi dan senyawa tanaman yang bermanfaat bagi kesehatan, sementara yang lain memilki kandungan gizi yang tidak terlalu banyak. 

Jangan asal mengonsumsi nasi untuk memenuhi kebutuhan kalori, pilihlah jenis beras yang juga kaya nutrisi, sehingga bisa menunjang kesehatan.

Mengutip dari Mayo Clinic, berikut manfaat nasi merah untuk kesehatan yang sudah teruji secara klinik, antara lain: 

Baca Juga: Sederet Obat Alami yang Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi

1. Mengontrol berat badan

Beras merah mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang lebih tinggi daripada beras putih.

Tak hanya itu, beberapa riset pun menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi beras merah secara rutin akan memiliki berat badan yang lebih terkontrol.

2. Mengontrol kadar gula darah

Beras putih tergolong sebagai makanan dengan indeks glikemik tinggi. Ini artinya, konsumsi nasi putih bisa cepat meningkatkan kadar gula darah.

Gula darah yang tinggi dan tidak terkontrol lama kelamaan bisa menyebabkan terjadinya resistensi insulin sehingga memicu diabetes. 

3. Melancarkan pencernaan

Beras merah mengandung serat dan karbohidrat kompleks yang tinggi. Kandungan tersebut dapat menjaga bakteri baik di usus serta melancarkan pencernaan.

Beras merah bahkan baik dikonsumsi untuk untuk mencegah atau mengatasi sembelit. 

Baca Juga: Moms Wajib Tahu Nih! Sederet Cara Efektif Mengatasi Sembelit pada Balita

4. Melawan radikal bebas

Kandungan antosianin yang terdapat dalam beras merah termasuk ke dalam golongan antioksidan kuat.

Tak hanya itu, kandungan antioksidan flavonoid pada beras merah lebih tinggi dari beras cokelat, sehingga kerjanya juga lebih efektif untuk melawan efek radikal bebas dalam tubuh. 

5. Mengatasi asma

Beras merah merupakan salah satu makanan yang kaya akan kandungan mineral, termasuk salah satunya adalah magnesium.

Nah, mineral yang satu ini dapat bermanfaat mengatasi asma, baik untuk anak-anak hingga orang dewasa. 

Setelah mengetahui berbagai manfaatnya, tidak ada salahnya Anda mulai mencoba nasi merah untuk menggantikan nasi putih yang biasa dikonsumsi.

Selain gizinya yang padat, rasa nasi merah juga tidak kalah dari nasi yang biasa kita makan sehari-hari.

Itulah beberapa manfaat nasi merah untuk kesehatan yang sudah teruji secara klinis.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News