Simak 4 Penyebab Utama Metabolisme Tubuh Lambat, Bisa Jadi Kurang Tidur

MOMSMONEY.ID - Metabolisme tubuh yang lambat ternyata tak terjadi begitu saja, ada beberapa hal yang mempengaruhinya.

Tubuh akan bekerja dengan baik sesuai fungsinya jika metabolisme tubuh bekerja tinggi dan maksimal.

Saat metabolisma lambat, tentu saja risiko tubuh yang tidak bisa bekerja sesuai fungsinya bisa muncul.

Lalu sebenarnya apa sih yang menjadi penyebab metabolisme lambat? Berikut adalah beberapa faktor yang menyebabkan metabolisme seseorang lambat.

Baca Juga: 4 Manfaat Gerakan Plank Jika Dilakukan Rutin, Bikin Kuat Otot Perut

Kurang tidur

Tidur ternyata juga bisa mempengaruhi metabolisme tubuh seseorang. Laman Health Line menjelaskan bahwa dengan mendapatkan waktu tidur saat malam lebih banyak daripada saat siang, bisa membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh seseorang.

Pola tidur yang buruk dan tidak berkualitas pun juga akan mempengaruhi metabolisme tubuh yang membuat tubuh jadi mudah gendut dan mudah terserang penyakit seperti jantung dan diabetes.

Hormon

Pengaruh internal lainnya yang juga menjadi faktor yang melemahkan metabolisme seseorang adalah hormon. Perubahan hormon yang terjadi pada seseorang akan membuat tubuh menjadi memiliki metabolisme yang lambat.

Sehingga tubuh juga bisa menjadi lebih mudah merasa lelah dan stres yang menjadi trigger lambatnya proses metabolisme tubuh.

Baca Juga: 4 Tanda Utama Orang yang Punya Gairah Seks Tinggi, Cek di Sini

Kekurangan karbohidrat

Biasanya dalam melakukan diet, beberapa orang kerap melakukan cara yang salah yaitu dengan tidak makan karbohidrat. Padahal karbohidrat merupakan salah satu sumber makanan yang penting dalam membangun metabolisme tubuh.

Melansir dari laman Web MD, karbohidrat dibutuhkan tubuh untuk membuat insulin yang di mana insulin juga memiliki peran penting dalam memperlancar proses metabolisme, terutama dalam membantu membakar kalori pada proses metabolisme.

Kekurangan kalori

Makan dengan jumlah kalori yang sedikit juga bisa memperlambat metabolisme seseorang. Kekurangan asupan kalori menyebabkan tubuh kehilangan sumber untuk mengolah kalori menjadi energi.

Sehingga hal tersebut kemudian membuat tubuh menjadi memiliki metabolisme yang lambat. Selain itu dengan memotong jumlah konsumsi kalori harian terlalu banyak juga bisa membuat proses diet menjadi lebih lambat karena metabolisme yang tidak berjalan lancar.

Demikianlah beberapa faktor penyebab metabolisme lambat yang ternyata dipengaruh faktor internal dan eksternal.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News