Sering Disepelekan! Ini Penyebab Hipertensi yang Harus Diwaspadai

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa penyebab hipertensi yang harus diwaspadai, agar bisa mencegah dan mengantisipasinya.

Hipertensi adalah kondisi kronis di mana tekanan darah meningkat yang bisa terjadi selama bertahun-tahun tanpa disadari penderitanya. 

Bahkan, hipertensi bisa terjadi tanpa gejala sekalipun yang terus berlanjut.

Hipertensi yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti serangan jantung dan stroke.    

Merangkum dari beberapa sumber, salah satunya Healthline, berikut beberapa faktor yang dapat berkontribusi sebagai penyebab hipertensi, antara lain: 

Baca Juga: Catat Moms! Ini Jenis Umbi-Umbian dan Manfaatnya untuk Kesehatan

1. Merokok

Merokok juga merupakan salah satu penyebab hipertensi yang paling umum.

Rokok sudah terbukti dapat membuat tekanan darah langsung meningkat tajam setelah isapan pertama.     

Hal ini karena kandungan zat-zat berbahaya di dalamnya dapat merusak lapisan dinding pembuluh arteri.

Bila ini terjadi, pembuluh arteri akan menyempit dan tekanan darah menjadi naik.   

2. Males bergerak

Malas bergerak alias mager menjadi penyebab hipertensi atau hipertensi yang sering dianggap remeh.

Detak jantung dari orang yang jarang bergerak biasanya cenderung cepat.  

Ini menjadi penyebab jantung harus bekerja ekstra keras untuk memompa darah, yang akhirnya berimbas pada peningkatan tekanan darah atau hipertensi.   

Jangan lagi beralasan tidak punya waktu untuk olahraga kalau ingin menghindari hipertensi.

Mulailah secara perlahan dengan olahraga ringan, tetapi rutin dan teratur, seperti jalan kaki.   

Baca Juga: Tidak Banyak Diketahui, Ini 5 Manfaat Bihun untuk Kesehatan Tubuh

3. Obesitas

Obesitas dan kelebihan berat badan erat kaitannya dengan hipertensi.

Bahkan kedua hal ini dinilai sebagai penyebab hipertensi yang paling sering terjadi. Cek dulu berapa indeks  

massa tubuh Anda dengan kalkulator IMT di sini. Tingginya angka IMT Anda dapat menjadi indikator penyebab hipertensi.   

4. Sering stres

Saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang bisa sebabkan peningkatan denyut jantung.

Hal ini juga dapat mempersempit pembuluh darah, sehingga terjadi peningkatan tekanan darah.   

Namun, mengurangi stres dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan sehingga tekanan darah Anda pun dapat terjaga.   

Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Manfaat Daun Tapak Dara untuk Kesehatan Tubuh

5. Terlalu banyak garam

Mengonsumsi garam dapat meningkatkan jumlah natrium dalam tubuh. Adapun kelebihan natrium akan menyulitkan ginjal untuk membuang sisa cairan dalam tubuh.  

Hal ini akan mengakibatkan terjadinya penumpukan cairan. Akhirnya, penumpukan cairan ini menyebabkan tekanan darah menjadi naik.   

Terlalu banyak asupan garam juga menyebabkan tekanan ekstra pada dinding pembuluh darah arteri.

Tekanan ekstra tersebut membuat arteri menebal dan jadi semakin sempit sehingga tekanan darah pun makin naik.  

Itulah beberapa penyebab hipertensi yang harus diwaspadai agar bisa mencegah dan mengantisipasinya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News