Sederet Rempah yang Bermanfaat untuk Kesehatan Ibu Hamil

MOMSMONEY.ID - Rempah-rempah dikenal sebagai penyedap rasa yang sering ditambahkan pada makanan ataupun minuman.

Selain menambah cita rasa, rempah-rempah juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk bagi ibu hamil.  

Anda bisa menjumpai macam-macam rempah Indonesia ini dengan mudah dalam bentuk aslinya, baik di pasar tradisional ataupun di swalayan. 

Fungsi rempah-rempah ini juga banyak dipasarkan sebagai produk jamu, bumbu instan, hingga suplemen kesehatan.

Baca Juga: Anda Sedang Sakit Kepala? Konsumsi 5 Buah Ini untuk Meredakannya

Berikut ini adalah beberapa rempah-rempah yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil yang dilansir dari Moms Health, antara lain: 

1. Jahe

Rempah-rempah yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil pertama adalah jahe. Jahe juga merupakan bumbu masak yang berguna untuk menghilangkan bau amis. 

Jahe juga dikenal sebagai bahan minuman, seperti wedang, bandrek atau bajigur. Efek menghangatkan dari jahe dapat membantu tenggorokan dan pencernaan terasa lebih nyaman. 

2. Daun pepermin

Rempah-rempah yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil kedua adala daun pepermin. Daun pepermint bermanfaat untuk meredakan mual, morning sickness, dan perut kembung.

Daun pepermin dapat dikonsumsi bersama teh. Tapi jangan terlalu banyak mengonsumsi pepermin. Melansir Mompresso, konsumsinya yang berlebihan bisa meningkatkan risiko keguguran.  

3. Kencur

Rempah-rempah yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil ketiga kencur. Secara tradisional, manfaat rempah-rempah kunyit sering digunakan untuk mengatasi nyeri haid dan dispepsia.

Selain itu, kencur juga digunakan untuk mengatasi peradangan, memar, ketombe, sakit kepala, demam, sakit perut, sembelit, dan sebagainya. 

Baca Juga: Selain Nikmat, Inilah 5 Manfaat Ikan Tuna untuk Tubuh

4. Lada hitam

Rempah-rempah yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil keempat adalah lada hitam. Lada hitam kaya kromium, zat yang dibutuhkan agar terhindar dari penyakit diabetes gestasional.

Melansir MomJunction, kadar kromium yang rendah dapat meningkatkan kadar gula darah dan kolesterol. Saran konsumsi lada hitam setiap harinya adalah 30 mikrogram per hari. 

5. Kapulaga

Rempah-rempah yang bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil kelima adalah kapulaga. Kapulaga digunakan sebagai aroma therapy ataupun dijadikan teh untuk mengatasi mual pada ibu hamil.

Jika Anda memiliki kondisi medis kronis atau serius, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu sebelum mengonsumsi ramuan dengan menggunakan rempah-rempah. 

Kurangi atau hentikan penggunaan rempah-rempah jika Anda merasakan ketidaknyamanan, seperti mual atau sakit perut, setelah mengonsumsinya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News