Sakit Gigi Mengganggu? Coba Redakan dengan 5 Makanan Sehat Ini

MOMSMONEY.ID - Sakit gigi tentu sangat mengganggu keseharian. Selain nyeri tak tertahankan, sakit gigi membuat kita harus membatasi konsumsi makanan tertentu.

Penyebab sakit gigi juga sangat beragam. Paling umum disebabkan oleh gigi abses, gigi patah, atau tambalan yang rusak, gusi terinfeksi, erupsi atau gigi keluar dari gusi, dan pencabutan gigi.

Selain itu, gerakan berulang, seperti mengunyah permen karet, kebiasaan menggemeretakkan gigi (bruxism) juga bisa mencetuskan keluhan tersebut.

Namun, ternyata ada makanan dan minuman yang justru bisa membantu meredakan sakit gigi yang mengganggu.

Baca Juga: Wajib Dicoba! Ini Sederet Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin D

Dilansir dari Mayo Clinic, inilah beberapa makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk meredakan sakit gigi, antara lain: 

Keju

Keju ternyata memiliki beberapa manfaat untuk memerangi sakit gigi. Mengonsumsi keju telah terbukti meningkatkan pH oral setelah makan.

Ketika dipasangkan dengan kalsium yang ada dalam keju, kemungkinan remineralisasi gigi meningkat. Kadar kalsium dalam mulut meningkat setelah makan keju.

Ada bagian gigi yang terdiri dari kalsium, sehingga peningkatan kadar kalsium saliva membantu mengembalikan termineralisasi gigi dan mencegah gigi berlubang, dikutip dari Everyday Health.

Tahu

Makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk meredakan sakit gigi lainnya adalah tahu. Tak hanya lembut, tahu juga cukup mengenyangkan dan bernutrisi. 

Jika Anda tak mengonsumsi daging atau protein nabati yang lunak seperti tahu tetap menjadi pilihan yang tepat saat gigi terasa sakit. 

Teh hijau

Dalam sejumlah penelitian, teh hijau tanpa pemanis atau krim, telah terbukti mampu membantu menangkal beberapa kerusakan yang dilakukan oleh makanan manis. 

Daun teh mengandung sifat-sifat tertentu yang membantu melawan gigi berlubang, yakni dengan mencegah pertumbuhan berlebih plak dan bakteri. 

Baca Juga: 5 Cara Aman Mengatasi Mata Bengkak

Pisang

Makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk meredakan sakit gigi selanjutnya adalah pisang. Pada dasarnya, makanan untuk sakit gigi haruslah lunak dan lembut saat dikunyah.

Untuk buah-buahan, Anda bisa menikmati buah dengan jenis yang lembut di mulut seperti semangka dan pisang. 

Telur 

Telur tetap bisa Anda konsumsi sebagai makanan untuk sakit gigi. Misalnya, Anda bisa mengolah telur menjadi telur ceplok, telur rebus, atau telur apung (poached egg). 

Pada dasarnya, makanan untuk sakit gigi haruslah lembut, empuk, dan lunak. Hindari makanan yang keras dan sulit dikunyah saat Anda sakit gigi.

Anda juga perlu menahan selera dengan tidak mengonsumsi makanan pedas dan asin agar tidak membuat sakit gigi yang sedang Anda alami semakin parah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News