Rayakan Hari Ibu, Ini 5 Ide Kegiatan Self Care untuk Para Ibu

MOMSMONEY.ID - Rayakan Hari Ibu, ini 5 ide kegiatan self care untuk para ibu.

Peran sebagai ibu tak jarang mendatangkan stres dan kelelahan. Oleh sebab itu, para ibu sangat disarankan untuk meluangkan waktunya guna melakukan self care atau perawatan diri.

Tak perlu mahal, self care tetap dapat Anda lakukan kapan saja melalui kegiatan yang sederhana namun terbilang efektif untuk membuat tubuh dan pikiran rileks.

Di momen Hari Ibu yang berlangsung hari ini, berikut MomsMoney bagikan 5 ide kegiatan self care untuk para ibu:

Baca Juga: 20 Quotes Selamat Hari Ibu dalam Bahasa Inggris dari Tokoh Terkenal Beserta Artinya

1. Mencari udara segar

Dibandingkan terus berdiam diri di dalam ruangan, bergegaslah keluar untuk mencari udara segar tatkala Anda memiliki waktu luang.

Meskipun sederhana, ide yang satu ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mental sekaligus mendorong Anda untuk aktif secara fisik.

Anda bisa berkebun, berolahraga ringan, atau sekadar jalan-jalan dengan anak maupun hewan peliharaan.

Jika anak Anda masih sangat kecil, Anda tetap bisa mengajak mereka untuk berjalan-jalan dengan meletakkannya di stroller atau kursi dorong bayi.

Untuk Moms yang bekerja, cobalah untuk berjalan-jalan singkat di area sekitar kantor saat jam istirahat guna menghirup udara segar sembari meregangkan otot.

Baca Juga: Penuh Haru dan Relatable, Ini Dia 5 Film Indonesia Tentang Ibu

2. Berendam air hangat

Berendam air hangat adalah cara yang sempurna untuk bersantai dan menikmati me time. Apabila kondisi memungkinkan bagi Anda untuk menikmati waktu mandi yang lebih lama, maka lakukanlah.

Supaya suasana berendam Anda semakin syahdu, Anda bisa menyalakan lilin aromaterapi dan meletakkannya di sekitar bak mandi.

Anda juga dapat memasukkan bahan-bahan alami atau produk mandi tambahan yang sekiranya bisa melengkapi prosesi berendam Anda seperti kelopak bunga, susu, atau bath bomb warna-warni.

Baca Juga: Selamat Hari Ibu! 5 Cara Ibu Selalu Bahagia Saat Punya Anak Berkebutuhan Khusus

3. Membaca buku

Termasuk cara yang bagus untuk bersantai, membaca akan memberikan Anda waktu untuk duduk tenang dan beristirahat.

Dengan membaca, Anda juga memiliki kesempatan untuk melarikan diri dari dunia nyata ke dunia imajinasi walau sebentar.

Bukankah menyenangkan ketika Anda bisa sejenak melupakan urusan di dunia nyata yang begitu memusingkan dan melelahkan?

Nah, jika Anda kesulitan untuk menemukan waktu membaca di siang hari, maka Anda bisa mengganti jadwalnya menjadi malam hari sebagai pengantar tidur.

Baca Juga: 60 Kata Ucapan Hari Ibu yang Mengharukan dan Penuh Makna, Bagikan ke Mama Tersayang

4. Meditasi

Salah satu cara paling populer untuk self care adalah meditasi. Meski pada awalnya akan terasa sedikit sulit mengingat Anda belum terbiasa, seiring berjalannya waktu Anda akan benar-benar merasakan manfaatnya.

Jika Anda sabar dan konsisten melakukannya, meditasi akan membantu Anda untuk menjernihkan pikiran dari hal-hal duniawi yang mengganggu.

Untuk membantu Anda memulai meditasi, Anda dapat memanfaatkan aplikasi meditasi atau menonton panduan meditasi di YouTube. Setelah itu, cobalah untuk mempraktikkannya selama beberapa menit di area rumah Anda.

5. Mendengarkan musik

Mendengarkan musik yang membangkitkan dan inspirasional adalah cara yang sederhana namun efektif untuk mengembalikan semangat dan memotivasi Anda untuk menjadi lebih baik lagi.

Anda bisa melakukan kegiatan ini sembari berendam air hangat atau berolahraga. Selain lagu-lagu dari musisi favorit, podcast yang menenangkan dan edukatif juga menarik lho untuk Anda masukkan ke playlist harian.

Beberapa podcast yang patut Anda dengarkan untuk self care antara lain On Marissa's Mind, Menjadi Manusia, dan Suara Puan.

Itulah 5 ide kegiatan self care untuk para ibu yang cocok dilakukan di Hari Ibu. Mana ide kegiatan self care yang menarik perhatian Anda?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News