Punya Penyakit Jantung? Ini Dia Tanaman Herbal yang Dukung Kesehatan Jantung

Reporter: Pinky Annisa | Editor: Pinky Annisa

MOMSMONEY.ID - Jika Anda punya penyakit jantung, sebaiknya konsumsi tanaman herbal yang mendukung kesehatan jantung berikut ini.

Risiko penyakit jantung akan meningkat jika Anda punya kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Dr. Melinda Ratini, seorang dokter getriatri, mengatakan, serat jadi salah satu poin penting untuk mendukung kesehatan jantung.

“Konsumsi makanan tinggi serat akan mengurangi jumlah kolesterol di tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi setidaknya 25 hingga 30 gram serat setiap hari,” ungkapnya.

Selain itu, ada juga beberapa tanaman herbal yang mampu memperbaiki penyakit jantung yang bersumber dari Webmd.com:

1. Delima

Delima memiliki manfaat kesehatan seperti menurunkan kolesterol dan melancarkan aliran darah. Obat herbal ini juga mengandung antioksidan yang mendukung kesehatan jantung.

2. Jahe

Mengonsumsi suplemen herbal ini secara teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung pada orang dewasa. Selain itu, jahe memiliki sifat antioksidan yang juga bermanfaat bagi kesehatan jantung.

3. Bawang putih

Banyak orang mengonsumsi bawang putih setiap hari untuk melindungi jantung. Herbal ini membantu mengurangi pembentukan plak di arteri jantung.

Pembentukan plak dapat menyebabkan penyakit jantung koroner dan serangan jantung. Karena hipertensi merupakan salah satu faktor risiko penyakit jantung, Anda juga dapat mempertimbangkan bawang putih untuk menurunkan tekanan darah.

4. Ekstrak teh hijau

Ekstrak teh hijau mengandung antioksidan yang menyehatkan jantung. Selain itu, teh hijau membantu melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah jantung.

Jika kurang menyukai teh hijau sebagai minuman, Anda bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen teh hijau herbal setiap hari.

5. Kemangi

Kemangi dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen herbal. Kemangi dapat membantu menurunkan kolesterol jahat yang dapat mencegah penyumbatan arteri di jantung.

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung, jadi menambahkan herbal ini ke dalam menu makanan patut untuk dipertimbangkan. Kemangi juga mengandung magnesium, mineral yang membantu meningkatkan fungsi otot jantung.

6. Ginkgo Biloba

Dikonsumsi sebagai suplemen herbal, ginkgo biloba membantu sistem peredaran darah. Herbal ini juga dapat membantu mencegah pembekuan darah di arteri.

Suplemen ginkgo biloba juga mencegah radikal bebas merusak sel-sel di jantung.

7. Kayu manis

Kayu manis mengandung senyawa alami yang dapat membantu menurunkan atau memecah kolesterol. Tanaman ini juga memberikan manfaat anti pembekuan darah.

Konsumsilah suplemen kayu manis setiap hari jika Anda tidak ingin menambahkannya ke dalam makanan.

8. Kunyit

Kunyit adalah herbal dengan cita rasa pedas yang sering digunakan untuk memasak. Namun, Anda juga dapat bisa memanfaatkan kunyit sebagai herbal untuk kesehatan jantung.

Herbal ini dikenal karena khasiat antiinflamasinya dan bisa menurunkan kolesterol jahat, bahkan dapat mencegah stroke. Selain itu, kunyit dapat membantu mencegah pembentukan gumpalan darah di arteri dinding pembuluh darah.

9. Kembang sepatu

Kembang sepatu atau Hibiscus sabdariffa adalah genus dari famili Malvaceae atau Mallow. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak kembang sepatu dapat membantu menjaga kadar kolesterol sehat yang sudah berada dalam kisaran normal.

Kembang sepatu memiliki banyak manfaat kardiovaskular. Teh kembang sepatu dapat mendukung tekanan darah dan kadar kolesterol yang sehat yang dapat membantu mendukung kesehatan kardiovaskular jangka panjang.

Kembang sepatu juga kaya akan antioksidan dan memiliki sifat menenangkan, bisa melindungi jantung.

10. Adas

Biasanya adas digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, tetapi ada manfaat yang lain. Herbal ini juga bisa mendukung kesehatan jantung karena bekerja dengan mengurangi tekanan darah sekaligus menurunkan kadar kolesterol.

Itu dia informasi lengkap yang mengulas tentang manfaat tanaman herbal untuk penyakit jantung.