Pola Hidup Berubah? 6 Tanda Kesepian Ini Perlu Anda Perhatikan

MOMSMONEY.ID - Jarang disadari dan sering disangkal, sebenarnya ada, lo, beberapa tanda klinis Anda kesepian yang perlu jadi perhatian.

Menurut laman American Psychological Association, kesepian adalah perasaan tidak menyenangkan karena diri sendiri merasa sendirian atau memiliki keinginan menyendiri.

Orang kesepian biasanya memiliki beberapa ciri khusus. Namun, tak banyak yang menyadari bahwa hal tersebut adalah tanda kesepian.

Psikolog klinis Emily Bly, PhD, menjelaskan kepada Everyday Health, ia melihat kesepian sebagai respons yang dapat dimengerti terhadap kurangnya hubungan antarmanusia yang sudah tertanam dalam diri.

Nah, langsung simak beberapa ciri dan tanda orang yang kesepian di artikel ini, yuk.

Baca Juga: Produktivitas Anjlok? 6 Cara Ampuh Atasi Prokastinasi Ini Wajib Coba

Menghabiskan waktu bermain sosial media

Kegiatan bermain sosial media tanpa henti yang bisa mengakibatkan kecanduan juga menjadi salah satu tanda orang kesepian.

Hal tersebut bisa terjadi karena adanya emosi yang tidak terpenuhi di dunia nyata, yang kemudian membuat seseorang mencarinya dari dunia maya yaitu sosial media. Padahal keinginan untuk menggantikan dunia nyata dengan dunia maya bisa berakibat buruk bagi kesehatan dan emosional seseorang.

Mudah lelah

Tanda atau ciri lain yang mungkin dirasakan seseorang yang mengalami kesepian adalah mudah lelah walaupun tidak melakukan banyak kegiatan yang menguras tenaga.

Hal tersebut disebabkan karena ada perasaan emosional yang terkuras dari seseorang. Sehingga, berakibat pada kondisi fisik seperti mudah merasa lelah, mudah sakit, hingga mengganggu pola tidur dan pola makan juga.

Berat badan naik

Kesepian adalah salah satu aspek yang memicu naiknya berat badan pada seseorang. Hal tersebut disebabkan karena orang yang kesepian berusaha untuk memuaskan hasrat emosional dengan makan.

Karena tak bisa mengatasi kesepian akhirnya mereka terus mengonsumsi banyak jenis makanan yang membuat berat badan jadi naik. Naiknya berat badan juga jadi salah satu tanda yang berkaitan dengan depresi, lo.

Baca Juga: Jangan Simpan Ponsel di 4 Tempat Ini, Risiko Kesehatan Mengintai

Merasa sepi dalam keramaian

Ciri utama yang bisa diamati dari seseorang yang kesepian adalah adanya perasaan sepi walaupun dalam keramaian dan sedang bersama dengan teman.

Laman Huff Post menjelaskan, fenomena tersebut bisa terjadi karena kurangnya koneksi yang dibangun saat bersama orang lain. Sehingga, kehadiran orang lain tidak bisa mengisi kesepian yang dirasakan.

Sering mandi lama

Tanda lain dari orang kesepian yang dilansir dari laman Insider adalah gemar mandi dalam durasi lebih lama dari biasanya. Orang kesepian juga cenderung lebih suka mandi dengan menggunakan air hangat.

Itu karena mereka berusaha untuk mencari pengganti kepuasan emosional yang tidak mereka dapatkan dari orang lain. Mandi dengan air hangat dengan durasi lama pun akhirnya tanpa sadar dipilih.

Tidak bisa berhenti menonton serial

Binge-watching adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskan kegiatan menghabiskan waktu dengan menonton serial secara maraton. Kegiatan tersebut menjadi salah satu tanda kesepian, loh.

Seseorang yang mengalami kesepian akan cenderung memiliki keinginan untuk menghabiskan waktu menonton serial atau film sehingga bisa terhindar dari perasaan negatif seperti kesepian.

Demikianlah tadi beberapa tanda orang kesepian. Apakah Anda pernah merasakan salah satunya?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News