MOMSMONEY.ID - Terlalu sering begadang ternyata bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh. Simak penjelasannya di sini.
Tidur merupakan aktivitas wajib yang harus dilakukan untuk mengistirahatkan tubuh dari aktivitas selama satu hari.
Kekurangan jam tidur karena begadang ternyata memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan tubuh jika dilakukan dalam jangka waktu panjang.
Buat yang sering begadang, ini loh beberapa dampak buruk begadang bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: 4 Tips agar Pergelangan Tangan Tidak Sakit Saat Kerja, Salah Satunya Atur Area Kerja
Kulit tidak sehat
Dampak yang disebabkan karena sering begadang adalah memiliki kondisi kulit yang tidak segar dan sehat.
Jika menginginkan untuk memiliki kulit yang sehat dan terhindar dari penuaan dini, sebaiknya mulailah untuk memiliki kualitas tidur malam yang baik.
Kurangnya kualitas tidur ternyata juga bisa menimbulkan risiko kulit berubah menjadi memiliki garis halus, keriput, warna kulit yang tidak merata, dan juga kendur.
Berat badan bertambah
Berat badan naik juga bisa disebabkan begadang dan kualitas tidur kurang. Laman Health Line menyebutkan, orang-orang yang jam tidurnya kurang dari lima jam di malam hari akan lebih memiliki risiko berat badan bertambah.
Dengan berat badan bertambah, membuat risiko penyakit diabetes pun menjadi lebih rentan menyerang orang-orang yang kekurangan jam tidur. Tidurlah sekitar 7-8 jam di malam hari untuk terhindar dari risiko berat badan naik.
Baca Juga: Tak Hanya Keren, Simak 5 Keuntungan Ikut Lari Marathon buat Kesehatan di Sini
Memicu penyakit
Bukan sekadar pusing saja yang bisa dirasakan ketika terlalu sering begadang, penyakit kronis pun juga dapat mengancam kesehatan jika memiliki kualitas tidur yang buruk.
Dikutip dari laman Web MD, risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, serangan jantung, diabetes, darah tinggi, hingga stroke bisa menyerang orang-orang yang memiliki kualitas tidur buruk atau insomnia.
Mudah lupa
Kekurangan jam tidur karena sering begadang dapat memperburuk memori dan fungsi otak yang menyebabkan seseorang menjadi mudah lupa.
Memiliki kualitas tidur yang baik dan cukup tentunya bisa membantu seseorang untuk dapat memiliki memori yang tajam. Sehingga, jika tidak ingin menjadi pelupa, sebaiknya mulailah meninggalkan kebiasaan begadang.
Bukan cuma buruk bagi kulit saja, kan? Ternyata dampak buruk begadang juga bisa mempengaruhi kesehatan tubuh lainnya, ya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2026/09/24/1407038388p.jpg)