Olahraga Kegel Itu Apa Sih? Berikut Penjelasan dan Manfaatnya

MOMSMONEY.ID - Tak hanya baik bagi wanita, ternyata olahraga kegel juga memiliki banyak manfaat bagi pria.

Banyak manfaat yang bisa diperoleh dari melakukan olahraga secara rutin. Termasuk juga olahraga kegel.

Olahraga kegel adalah olahraga yang memusatkan gerakannya pada otot-otot di area pelvis.

Baca Juga: Coba Lakukan Rutin, 4 Olahraga Ini Efektif Bakar Banyak Kalori di Tubuh

Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari rutin melakukan olahraga kegel yang baik bagi pria dan perempuan.

Manfaat yang pertama adalah olahraga kegel bisa membantu perempuan untuk recovery dari proses melahirkan

Melansir dari laman Intimate Rose, baik melahirkan dengan normal maupun caesar, proses melahirkan sendiri akan membuat otot-otot pada area pelvis menjadi kendur.

Namun tak perlu takut, otot tersebut dapat kembali menjadi kencang sama seperti otot-otot lainnya. Caranya tentu saja dengan rutin melakukan olahraga yang melatih kekuatan otot di area pelvis, seperti olahraga kegel.

Baca Juga: Awas Iri, 6 Idol Kpop Wanita Ini Punya Body Goals Idaman lo

Selain itu, manfaat lain yang bisa diperoleh dari rutin melakukan olahraga kegel adalah dapat membantu mengatasi permasalahan kandung kemih yang tidak berfungsi dengan baik.

Olahraga kegel juga memiliki manfaat baik dalam membantu mengatasi permasalahan kandung kemih yang tidak bekerja dengan normal.

Kandung kemih juga termasuk organ yang berada pada area pelvis yang ditunjang oleh otot pelvis.

Ketika otot pada area tersebut sudah kendur dan tidak lagi kencang, maka risiko kandung kemih bocor bisa terjadi.

Baca Juga: Ternyata, 4 Kebiasaan Ini Bisa Bikin Fokus dan Konsentrasi Menurun

Di sinilah peran olahraga kegel dapat diandalkan karena olahraga kegel akan membantu untuk mengencangkan kembali otot-otot pelvis yang kendur.

Laman Mayo Clinic menjelaskan bahwa pada pria, olahraga kegel ini dapat memberikan manfaat yang besar dalam memperkuat otot pada area pelvis. Di mana otot tersebut adalah otot yang memiliki fungsi penting dalam menunjang kandung kemih, usus, dan juga fungsi seksual.

Olahraga kegel juga merupakan olahraga yang mudah dilakukan oleh siapa pun dan di mana pun.

Jika penasaran dengan cara melakukan olahraga kegel yang benar dan ingin mendapatkan manfaat dari olahraga kegel, latihannya pun sudah bisa ditemukan dengan mudah di Youtube.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News