Murah dan Mudah Ditemukan! Ini 5 Buah yang Ampuh Meredakan Sakit Kepala

MOMSMONEY.ID - Ingin meredakan sakit kepala secara alami? Coba konsumsi lima buah ini, Moms.

Sakit kepala yang dirasakan akan membuat pengidapnya merasa tidak nyaman. Kondisi ini biasanya berupa rasa sakit atau nyeri yang terjadi pada bagian kepala.  

Rasa sakit atau nyeri yang dialami dapat berupa tekanan pada area kepala hingga kepala yang terasa berdenyut kencang.                     

Untuk membantu meredakan sakit kepala, dilansir dari Mayo Clinic, inilah sederet buah yang ampuh meredakan sakit kepala, antara lain: 

Baca Juga: Sedang Stres? Ini 5 Teh yang Efektif untuk Membantu Mengatasi Stres dan Kecemasan

1. Pisang

Buah yang ampuh meredakan sakit kepala pertama adalah pisang. Buah pisang mengandung kalium yang tinggi.  

Pisang juga bisa Anda manfaatkan sebagai buah untuk menghilangkan sakit kepala, termasuk sakit kepala kluster. 

Adapun kalium dapat membantu mengembalikan cairan dan elektrolit dalam tubuh yang hilang saat mengalami sakit kepala akibat dehidrasi.   

2. Nanas

Buah yang ampuh meredakan sakit kepala adalah buah nanas.

Buah ini mungkin bisa Anda gunakan untuk meredakan jenis sakit kepala sekunder, terutama yang terjadi akibat infeksi sinus atau sinusitis.  

Di dalam buah nanas terdapat enzim bromelain yang berfungsi mencerna protein.  

3. Alpukat

Selain pisang, buah dengan kadar magnesium yang tinggi juga ditemukan pada alpukat.

Dengan demikian, buah ini bisa menjadi pilihan bagi Anda untuk membantu menghilangkan sakit kepala.  

Tidak hanya mengandung magnesium, alpukat juga mengandung lemak sehat, vitamin B, vitamin K, vitamin E, dan juga kalium, yang baik dikonsumsi penderita sakit kepala.  

4. Semangka

Buah yang ampuh meredakan sakit kepala keempat adalah semangka.

Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam British Journal of Nutrition, dehidrasi dapat menyebabkan sakit kepala sebelah atau migrain.  

Adapun buah semangka diketahui mengandung 92% air yang dapat mengembalikan kadar cairan tubuh.  

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Ini 5 Ciri-Ciri Utama Penyakit TBC yang Perlu Diwaspadai

5. Apel

Buah yang ampuh meredakan sakit kepala kelima adalah apel. Pasalnya, buah ini mengandung kadar tiramin yang rendah.  

Tak hanya itu, Apel disebut mengandung serat yang tinggi serta vitamin C dan beberapa senyawa fitokimia yang berperan sebagai antioksidan.   

Mengonsumsi buah ini juga bisa Anda coba untuk meredakan sakit kepala yang Anda alami. 

Semua kandungan ini secara tidak langsung dapat membantu meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh gangguan pencernaan.  

Selain menjalani pola makan sehat, jangan lupa untuk penuhi kebutuhan istirahat, perhatikan asupan air putih, dan juga kelola stres. 

Itulah sederet buah yang ampuh meredakan sakit kepala yang perlu Anda ketahui dan bisa Anda coba.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News