Moms Wajib Tahu! Inilah Sederet Manfaat Minyak Zaitun yang Luar Biasa

MOMSMONEY.ID - Sederet Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan tubuh sangat beragam. Minyak zaitun sendiri adalah minyak alami yang diekstraksi dari buah zaitun.

Berdasarkan proses ekstraksi yang dilalui dan jumlah kandungan asam oleat di dalamnya, minyak zaitun terbagi menjadi tiga varian, yaitu extra virgin, virgin, dan refined (light) 

Asam lemak yang paling banyak terkandung dalam minyak zaitun adalah asam oleat yang sangat baik bagi tubuh, dan telah lama diyakini dapat mengurangi peradangan. 

Jika dibandingkan dengan minyak kelapa sawit, kandungan asam lemak tak jenuh pada minyak zaitun cenderung lebih tinggi, sehingga bisa dikatakan lebih baik bagi tubuh.

Lebih jelasnya, dilansir dari Healthline, berikut ini adalah beberapa manfaat minyak zaitun bagi kesehatan, antara lain: 

Baca Juga: Tidak Banyak Orang Tahu, Inilah Sederet Manfaat Rosemary Untuk Kecantikan

Mengontrol tekanan darah

Mengonsumsi minyak zaitun secara rutin akan mengontrol tekanan darah. Itulah sebabnya minyak ini sangat baik untuk dikonsumsi pengidap hipertensi yang ingin mengontrol tekanan darah.

Tekanan darah yang terkontrol dengan dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, termasuk penyakit jantung.  

Memelihara fungsi otak

Salah satu manfaat minyak zaitun yang juga sangat penting adalah untuk menjaga kesehatan dan fungsi otak.

Sebuah riset menyebutkan bahwa kandungan zat antioksidan dan antiradang pada minyak zaitun dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit pada otak, seperti stroke dan demensia. 

Menekan risiko Alzheimer

Di negara wilayah Mediterania yang tingkat konsumsi minyak zaitunnya sangat tinggi, seperti Yunani, total kasus penyakit Alzheimer ditemukan lebih rendah daripada di tempat lain di dunia. 

Pasalnya, minyak buah zaitun mengandung senyawa fenolik unik oleocanthal dan MCT atau asam lemak esensial, yang berpotensi mengurangi risiko penyakit Alzheimer atau demensia.

Baca Juga: Kenali 5 Manfaat Minyak Kemiri untuk Kesehatan Rambut

Mencegah obesitas

Masih soal antioksidan, kandungan antioksidan yang cukup tinggi dalam minyak zaitun dapat membantu pengolahan lemak dalam tubuh.

Hal ini tentu akan berdampak baik dalam menjaga berat badan dan mencegah obesitas. Terlebih jika diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga rutin.  

Mengatasi sembelit

Sembelit umumnya terjadi karena pola makan kurang sehat, misalnya jarang minum air atau kurang mengonsumsi makanan berserat.

Selain itu, minyak zaitun juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi sembelit karena bisa membuat tinja lebih lunak sehingga mudah dikeluarkan dari dalam tubuh. 

Berikut ini adalah beberapa manfaat zaitun yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh. Anda bisa menggunakannya secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News