/2022/01/17/195434867.jpg)
MOMSMONEY.ID - Bulan ramadan adalah bulan yang dinantikan oleh seluruh umat Islam di dunia. Pada bulan bulan ramadan, muslim diwajibkan untuk melakukan ibadah puasa.
Namun berdasarkan pertimbangan medis, tidak semua orang dianjurkan berpuasa. Salah satunya adalah ibu hamil. Sebab, berpuasa selama kehamilan dikhawatirkan dapat menimbulkan masalah kesehatan, baik pada ibu maupun bayinya.
Pasalnya, tidak mengonsumsi makanan atau minuman kurang lebih 12 jam dapat membuat Ibu hamil yang berpuasa berisiko mengalami penurunan gula darah ke tingkat yang tidak sehat.
Selain itu, puasa juga berisiko menyebabkan kekurangan nutrisi sekaligus energi tubuh secara keseluruhan.
Namun, selama ibu dan kandungannya dinyatakan sehat oleh dokter, maka ibu hamil diperbolehkan untuk melakukan puasa.
Baca Juga: 3 Olahraga untuk Meningkatkan Kualitas Tidur
Asalkan saat sahur dan berbuka, ibu hamil memastikan bahwa segala kebutuhan nutrisi bagi dirinya dan kandungannya terpenuhi dengan baik.
Meskipun ibu hamil dalam kondisi baik, memperhatikan kesehatan janin sangat diperlukan. Jika ibu berpuasa, tetap perhatikan gizi dan nutrisi untuk kebutuhan janin.
Asupan gizi yang harus ibu hamil dapatkan adalah 50 persen karbohidrat, 25 persen protein, 10-15 persen lemak sehat, serta jangan lupa asupan vitamin dan juga mineral.
Selain itu, saat menjalankan ibadah puasa, sebaiknya ibu memperhatikan berat badan ibu hamil. Jika ibu mengalami penurunan berat badan secara drastis, sebaiknya ibu memperhatikan asupan nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh janin.
Penurunan berat badan secara drastis dapat membahayakan janin dalam kandungan. Saat berbuka dan sahur, jangan lupa untuk memilih menu makanan yang mengandung nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh ibu dan janin.
Sayuran seperti brokoli, wortel, asparagus bisa menjadi menu makanan untuk berbuka atau pun sahur.
Baca Juga: Moms Wajib Tahu! Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit saat Berpuasa
Dalam beberapa kasus, terdapat beberapa kelompok ibu hamil yang tidak diperbolehkan untuk menjalankan ibadah puasa, di antaranya:
1. Ibu hamil yang mengidap diabetes melitus.
2. Mengalami dehidrasi, terutama para bumil yang masih mengalami morning sicknesspada kehamilan trimester pertama.
3. Ibu hamil yang mengalami gangguan pencernaan, seperti maag.
Menjalankan ibadah puasa saat hamil memang tidak ada salahnya. Namun, tetap perhatikan kesehatan ibu dan janin, ya.
Di samping itu, penting untuk memenuhi segala kebutuhan nutrisi penting yang dibutuhkan selama kehamilan.
Agar dapat memenuhinya, ibu dapat mengonsumsi makanan sehat bergizi tinggi dan suplemen kesehatan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
