Moms Wajib Tahu! Ini 5 Mitos Kehamilan yang Perlu Anda Ketahui

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa mitos kehamilan yang perlu Moms ketahui, agar tidak termakan informasi yang tidak jelas.

Mitos kehamilan yang beredar di masyarakat sering diyakini bahwa mitos tersebut adalah benar.

Padahal, banyak dari mitos tersebut yang tidak terbukti kebenarannya. Apalagi jika informasi tersebut terdengar tidak masuk akal.

Saat mendengar berbagai informasi terkait kehamilan, jangan langsung percaya begitu saja dan menjalaninya.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa mitos kehamilan yang perlu Moms ketahui, antara lain:

1. Tidak boleh mewarnai rambut

Banyak yang bilang jika ibu hamil tidak boleh mewarnai rambut. Mewarnai rambut tidak berdampak buruk untuk Anda maupun janin, selama dilakukan dengan benar.

Jika ingin mewarnai rambut, sebaiknya hindari mewarnai rambut saat trimester pertama. Tunggu hingga usia kehamilan memasuki trimester kedua.

Anda juga bisa mengganti pewarna rambut kimia dengan henna atau menghindari pewarna yang mengandung bau amonia menyengat.

2. Tidak boleh minum kopi

Bagi Anda pecinta kopi, larangan ini tentu menyiksa. Sebenarnya, mengonsumsi kopi saat hamil tidak dilarang asalkan tahu batasannya.

Perlu diketahui bahwa mengonsumsi kafein terlalu banyak bisa meningkatkan risiko keguguran dan bayi lahir dengan berat badan rendah.

Oleh sebab itu, saat hamil jangan mengonsumsi kafein lebih dari 200 mg per hari. Jumlah kafein ini setara dengan sekitar satu gelas kopi instan atau 3 cangkir teh.

3. Tidak boleh berolahraga

Saat sedang mengandung, Anda tetap bisa berolahraga, bahkan aktivitas ini sangat dianjurkan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil dan janin.

Namun, dengan catatan, olahraga yang dilakukan ibu hamil janganlah terlalu berat, apalagi sampai membuat dehidrasi dan kelelahan.

Berolahraga selama 20-30 menit sebanyak 3-4 kali seminggu sudah bisa memberikan manfaat yang baik untuk dirimu dan janin.

Beberapa pilihan olahraga yang baik untuk ibu hamil meliputi senam hamil, latihan kegel, berenang, berjalan, hingga yoga dan pilates ibu hamil.

4. Tidak boleh berhubungan seks

Banyak orang mengatakan bahwa ibu hamil tidak boleh melakukan hubungan intim. Hal ini dianggap berhubungan intim saat hamil bisa menyakiti janin dan menyebabkan keguguran.

Informasi ini hanyalah mitos belaka. Selama kehamilan sehat dan normal, Anda masih tetap bisa melakukan hubungan intim dengan pasangan.

Janin dalam kandungan sepenuhnya dilindungi oleh kantung dan cairan ketuban, otot rahim yang kuat, dan lendir yang tebal pada leher rahim.

5. Harus makan dengan porsi dua kali lipat

Anda mungkin pernah mendengar bahwa perempuan hamil harus mengonsumsi makanan sebanyak dua porsi, yaitu untuk dirinya sendiri dan untuk janin dalam kandungannya.

Memang benar bahwa perempuan hamil memerlukan nutrisi dan kalori lebih banyak, tapi itu tidak membuatmu harus menyantap makanan sebanyak dua kali porsi biasanya.

Jika memiliki berat badan normal, Anda hanya membutuhkan tambahan 300 kalori tiap hari. Asupan ini sudah cukup untuk mendukung pertumbuhan janin.

Mulai sekarang, lebih cermatlah dalam menyikapi berbagai mitos kehamilan. Jangan langsung mempercayai perkataan orang lain yang bertentangan dengan anjuran dokter.

Itulah beberapa mitos kehamilan yang perlu Moms ketahui, agar tidak termakan informasi yang tidak jelas.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News