Moms Wajib Tahu! Camilan Sehat untuk Balita yang Mendukung Tumbuh Kembangnya

MOMSMONEY.ID - Lambung anak masih kecil, tidak seperti lambung orang dewasa yang sudah bisa menampung banyak makanan dalam sekali makan.

Karena itu, anak disarankan untuk makan dalam porsi kecil tetapi sering. Di sinilah orangtua punya peran penting dalam memilah-milah berbagai sumber makanan balita terbaik.

Selain makanan utama, Anda juga perlu memerhatikan sumber camilan sehat untuk balita. Mengingat camilan sangat penting untuk membuat balita lebih sehat, ada beberapa pilihan camilan yang bisa diberikan pada si kecil ketika sedang bersantai.

Baca Juga: Cara Ampuh Menjaga Gula Darah Tetap Normal Saat Bulan Puasa

Dilansir dari Kids Health, inilah beberapa camilan sehat untuk balita yang bisa membantu tumbuh kembangnya, antara lain: 

1. Buah segar

Camilan sehat untuk balita yang bisa membantu tumbuh kembangnya pertama adalah buah segar. Buah segar merupakan pilihan yang paling baik sebagai camilan sehat untuk balita.

Berikan buah dengan warna-warna yang menarik, seperti mangga, stroberi, melon dan jeruk. Sajikan secara menarik, misalnya dengan cara dicetak atau diukir pada bagian daging buah.

Anda juga bisa menggunakan piring motif kartun atau gambar kesukaan buah hati agar ia makin semangat melahap camilannya.

2. Telur

Camilan sehat untuk balita yang bisa membantu tumbuh kembangnya kedua adalah telur. Selain buah atau roti, telur bisa menjadi alternatif camilan yang baik untuk anak.

Anda bisa memberikan telur orak-arik atau telur rebus utuh. Selain simpel dan lezat, makanan ini sudah pasti bergizi yang bagus untuk menunjang tumbuh kembang anak. 

Tambahkan juga irisan sayur atau brokoli yang dihaluskan guna menambah variasi gizi camilan anak.

3. Roti atau buah celup

Camilan sehat untuk balita yang bisa membantu tumbuh kembangnya ketiga ada roti atau buah celup. 

Sambil memberikan camilan sehat untuk balita yang sedang mengenal makanan, para orangtua juga bisa melatih kreatifitas dan motorik anak dari camilan yang diberikan.

Anda bisa menyediakan yoghurt, coklat cair, ataupun mayones sebagai saus atau celupan camilan anak.

Sediakan juga roti atau buah sebagai bahan utama camilan. Berikan beberapa iris roti atau buah yang bisa dicelup ke saus, yoghurt atau coklat cair.

Biarkan anak memegang, memakan, dan bereskplorasi dengan camilan yang ia makan.

Baca Juga: Tips Mengatasi Mengi yang Mengganggu Pernapasan

4. Keju

Camilan sehat untuk balita yang bisa membantu tumbuh kembangnya keemapt adalah keju. Kandungan protein dalam keju dapat mendukung asupan energi anak tetap tinggi selama ia bermain dan belajar.

Anda bisa memotong keju cheddar panjang-panjang seukuran genggaman anak, potong kubus kecil-kecil untuk dijadikan selingan pada sate buah segar, atau sebagai isian roti panggang untukbekal sekolah anak.

Tapi baiknya jangan memberikan keju kalau balita Anda memiliki alergi susu atau intoleransi laktosa yang bisa membuat anak tidak sehat.

5. Pasta

Camilan sehat untuk balita yang bisa membantu tumbuh kembangnya kelima adalah pasta. Pasta adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik, asalkan Anda memilh pasta gandum utuh daripada pasta terigu.

Saat waktunya ngemil, hangatkan semangkuk pasta di microwave sajikan dengan sayuran atau ayam matang dan saus tomat yang lezat.

Jika memang Anda menyimpan camilan yang kurang sehat untuk anak balita di rumah, jaga agar makanan tersebut tidak sampai terlihat olehnya.

Pasalnya, anak bisa merengek dan menangis untuk meminta makanan tersebut saat melihatnya. Itulah beberapa camilan sehat untuk balita yang bisa membantu tumbuh kembangnya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News