Moms Wajib Tahu! 4 Cara Sederhana Mengatasi Sembelit pada Balita

MOMSMONEY.ID - Sembelit pada balita yang berusia kurang dari 1 tahun adalah hal yang biasa terjadi. Balita bisa jadi jarang buang air besar. 

Ini adalah kondisi yang kerap terjadi pada balita ketika tidak buang air besar selama berhari-hari atau bahkan lebih dari seminggu. 

Persoalan sembelit pada balita ini tetap dapat menjadi sumber kekhawatiran bagi orang tua. Anda tidak perlu khawatir karena sembelit adalah hal yang sangat normal terjadi.

Namun, jika masalah ini terjadi lebih dari dua minggu, anak sudah mengalami sembelit kronis dan ibu perlu segera menemui dokter untuk menemukan penanganan yang tepat. 

Dilansir dari Kids Health, inilah beberapa cara sederhana untuk mengatasi sembelit pada balita yang bisa Anda lakukan, antara lain: 

Baca Juga: Manfaat Teh Rosella untuk Kesehatan Tubuh yang Harus Anda Ketahui

1. Mengonsumsi lebih banyak air

Cara sederhana untuk mengatasi sembelit pada balita yang pertama adalah mengonsumsi lebih banyak air.  

Salah satu cara mengatasi sembelit pada balita adalah dengan memberikannya lebih banyak konsumsi air putih. 

Masalah pencernaan ini dapat terjadi akibat tinja yang kering dan mengeras. Dengan minum air lebih banyak, feses menjadi lebih lunak dan lebih mudah untuk dikeluarkan. 

Meski begitu, pastikan ibu tetap memberikannya makanan yang biasa di samping minuman. 

2. Perbanyak makan serat

Cara sederhana untuk mengatasi sembelit pada balita yang kedua adalah perbanyak makan serat. Anda juga perlu memastikan anak mendapatkan makanan dengan kandungan serat. 

Pastikan Anda memberikan anak dengan buah-buahan, biji-bijian, serta sayuran. Serat dapat melancarkan sistem pencernaan, sehingga kotoran tidak bertumpuk. 

Beberapa jenis makanan yang rendah lemak dan kaya serat adalah kentang, raspberry, alpukat, dan pir. 

3. Kurangi konsumsi sereal

Cara sederhana untuk mengatasi sembelit pada balita yang selanjutnya adalah mengurangi konsumsi sereal.Sereal beras dapat memicu terjadinya sembelit karena rendah akan serat.

Pastikan ibu untuk mengurangi jumlah sereal beras untuk anak agar sembelit mereda. Jika anak Anda di bawah usia 6 bulan, pastikan untuk menghentikan pemberian makanan tersebut. 

Berikan lebih banyak susu formula dan ASI, jangan cairan lain. Perhatikan apakah gejalanya membaik, jika tidak, periksakan ke dokter. 

4. Berikan jus buah

Cara sederhana untuk mengatasi sembelit pada balita yang keempat adalah memberikan jus buah. Jus buah disebut-sebut dapat efektif sebagai cara mengatasi sembelit.

Hal ini karena jus buah mengandung pemanis sorbitol yang berguna sebagai pencahar. Namun, pemberiannya perlu diberikan pada balita dengan usia minimal 6 bulan. 

Beberapa jenis jus yang bisa diberikan adalah jus apel atau jus pir yang tentu saja disertai dengan pemberian makan seperti biasa. 

Baca Juga: 5 Buah yang Baik Jika Dikonsumsi Rutin Saat Bulan Puasa

5. Tidak mengonsumsi susu sapi

Cara sederhana untuk mengatasi sembelit pada balita yang terakhir adalah tidak mengonsumsi susu sapi.  

Melansir American Academy of Family Physicians, untuk balita yang diberi susu formula, orang tua atau pengasuh bisa mengganti susu formula dengan merek berbeda. 

Selain itu, sebuah studi menemukan bahwa sembelit pada balita mungkin disebabkan intoleransi susu sapi pada beberapa anak. 

Oleh karena itu, coba ganti susu sapi dengan susu soya atau susu terhidrolisa ekstensif. 

Itulah beberapa cara mengatasi sembelit pada balita yang bisa Anda lakukan saat anak masih balita. Pastikan Anda untuk melakukan semua hal yang telah disebutkan agar masalahnya dapat teratasi. 

Dengan begitu, anak dapat melakukan buang air besar secara normal tanpa merasa tidak nyaman atau kesakitan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News