MOMSMONEY.ID - Cara mengatasi sakit perut untukan atau bagian bawah saat hamil bisa Anda lakukan. Hal ini umum terjadi khususnya mulai trimester 2 kehamilan.
Melansir dari Mayo Clinic, sakit perut untukan bawah pada ibu hamil terjadi akibat peregangan terus-menerus pada ligamen.
Kondisi ini ditandai dengan rasa tidak nyaman atau nyeri kram yang tajam, menusuk, dan seperti tertarik di area perut dekat untukan panggul atau selangkangan.
Mengutip dari Baby Centre, ada beberapa cara mengatasi sakit perut untukan bawah saat hamil yang bisa Anda lakukan, antara lain:
Baca Juga: Catat! Ini Daftar Makanan yang Harus Dihindari Ibu Hamil
1. Olahraga teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu mengatasi sakit perut untukan bawah saat hamil yang terjadi secara berulang atau konsisten selama masa kehamilan.
Namun, disarankan untuk ibu hamil untuk melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter terkait kegiatan olahraga yang tepat.
2. Gerak perlahan
Jangan melakukan pergerakan secara tiba-tiba saat Anda mengalami kondisi ini. Pastikan untuk bergerak secara perlahan.
Jika Anda ingin berganti posisi duduk atau berbaring, pastikan melakukannya dengan hati-hati. Hal ini akan membuat ligamen meregang sehingga meringankan rasa nyeri.
Baca Juga: Tidak Hanya Kesehatan, Ini 5 Manfaat Pare untuk Ibu Hamil
3. Kompres perut dengan air hangat
Cara berikutnya untuk mengatasi sakit perut untukan bawah saat hamil tua adalah dengan kompres hangat.
Kompres hangat pada untukan perut yang nyeri dapat membantu meredakan rasa sakit yang dialami. Ibu hamil dapat melakukannya dengan mudah menggunakan botol air hangat.
4. Istirahat yang cukup
Saat ibu tiba-tiba mengalami nyeri perut untukan bawah saat hamil, cara yang paling efektif untuk mengatasi masalah ini dengan melakukan istirahat.
Segera hentikan aktivitas yang dilakukan dan beristirahat. Ibu bisa berbaring atau duduk dalam posisi yang nyaman.
Nah, itulah beberapa cara mengatasi sakit perut untukan bawah saat hamil yang bisa Anda lakukan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
