Moms Sedang Program Hamil? Ini 5 Makanan Sehat yang Bisa Rutin Anda Konsumsi

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa makanan sehat yang Moms konsumsi secara rutin saat sedang melakukan program hamil

Kehadiran buah hati menjadi keinginan semua pasangan yang menikah. Namun, bagi pasangan yang sedang menjalankan program hamil, banyak hal yang perlu diperhatikan. 

Salah satu saran yang kerap dianjurkan agar cepat hamil adalah menjalani gaya hidup sehat, termasuk dengan mengonsumsi makanan sehat untuk program hamil.  

Menurut National Institute of Health, selama kehamilan nantinya membutuhkan lebih banyak vitamin dan mineral seperti asam folat, zat besi, dan kalsium.   

Inilah beberapa makanan sehat yang Moms konsumsi secara rutin saat sedag melakukan program hamil, merangkum dari Pregnant Education, iantara lain: 

Baca Juga: Moms Wajib Tahu, Ini 5 Tips Merangsang Gerakan Janin dalam Perut Saat Kehamilan

1. Tomat

Makanan sehat yang bisa ruitn dikonsumsi saat program hamil yang pertama adalah tomat.

Tomat menjadi sayuran yang wajib dikonsumsi saat menjalani program hamil. Tomat mengandung likopen, yang mampu meningkatkan kualitas sperma. 

Ternyata, infertilitas pria memengaruhi hingga setengah dari pasangan yang sulit mendapatkan keturunan. 

Selain itu, tomat juga kaya akan vitamin dan mineral alami, seperti vitamin A dan C. 

2. Madu

Makanan sehat yang bisa ruitn dikonsumsi saat program hamil yang kedua adalah madu.

Salah satu kandungan di dalam madu kesuburan yang berpotensi sebagai penyubur kandungan adalah asam amino.  

Asam amino, khususnya arginina, dipercaya dapat membantu meningkatkan fungsi ovarium, serta bermanfaat untuk meningkatkan sistem reproduksi.   

Baca Juga: Selain Nikmat, Ini 5 Manfaat Labu Siam yang Baik untuk Kesehatan

3. Terong

Makanan sehat yang bisa ruitn dikonsumsi saat program hamil yang ketiga adalah terong.

Terong dipercaya mampu meningkatkan hasrat seksual pada pria dan perempuan karena kaya kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan.  

Terong membantu menghilangkan frigiditas dan impotensi pada pria. Terong  juga meningkatkan kinerja seksual pria dan perempuan karena atribut positifnya pada pusat hasrat seksual di otak.  

4. Telur

Makanan sehat yang bisa ruitn dikonsumsi saat program hamil yang keempat adalah telur.

Telur mengandung tinggi protein, vitamin B6, dan mineral serta asam amino, seperti kolin yang meningkatkan kualitas folikel, yaitu tempat tumbuhnya sel telur.  

Vitamin ini dapat meningkatkan kesuburan agar cepat hamil karena hubungannya dengan kadar homosistein di dalam tubuh.  

Berdasarkan penelitian dalam Nutrition Journal, menyatakan bahwa homosistein adalah asam amino yang terdapat pada aliran darah Anda.  

Kadar homosistein yang tinggi di dalam folikel juga dapat memengaruhi ovulasi. Sementara itu, vitamin B6 dapat membantu menurunkan kadar homosistein di dalam darah.  

Baca Juga: Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Nanas? Ini Penjelasan Lengkapnya

5. Alpukat

Alpukat mengandung folat, vitamin K, dan tinggi kalium. Folat diperlukan untuk perkembangan otak dan tulang belakang janin.  

Sementara vitamin K dan kalium membantu tubuh menyerap nutrisi lain secara efektif, menjaga keseimbangan hormon, dan mengatur tekanan darah.   

Ada pula kandungan vitamin E yang berguna untuk menstabilkan dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.  

Ada baiknya mengonsumsi beberapa makanan tersebut untuk membantu melancarkan program kehamilan yang sedang Anda lakukan bersama pasangan.

Itulah beberapa makanan sehat yang Moms konsumsi secara rutin saat sedang melakukan program hamil.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News