Moms Perlu Tahu! Ini 5 Makanan Sehat Pencegah Kerutan Akibat Penuaan Dini

Reporter: Raissa Yulianti | Editor: Raissa Yulianti

MOMSMONEY.ID - Bagi sebagian wanita, penuaan dini seperti munculnya kerutan halus pada wajah adalah sebuah bencana. Meski sudah dicegah dengan berbagai krim dokter, namun sepertinya kerutan merupakan hal alamiah yang sulit untuk dicegah.

Eits, tapi tunggu dulu Moms! Ternyata kerutan akibat penuaan dini masih bisa diminimalisir dengan banyak mengonsumsi makanan sehat, loh!

Hal ini disebabkan karena perawatan kulit dari luar saja tidak cukup. Tubuh, terutama kulit membutuhkan asupan nutrisi yang mampu merangsang pertumbuhan kolagen.

Kolagen inilah yang nantinya membuat kulit tetap kenyal dan memperkecil penuaan pada kulit.

Penasaran kan makanan apa saja yang mampu mencegah kerutan pada kulit akibat penuaan dini?

Dirangkum dari beberapa sumber, yakni Royco, Woman’s World, Love Food, dan Healthline, yuk simak selengkapnya di bawah ini!

Air Kelapa

Air kelapa mengandung sitokinin yang berfungsi mencegah kerutan dan penuaan pada kulit.

Selain sitokinin, terdapat pula kandungan vitamin C pada air kelapa yang meregenerasi kulit serta membuatnya terasa lebih elastis.

Dengan rutin meminum air kelapa, tubuh akan jauh lebih sehat terutama pada bagian kulit.

Hal ini disebabkan air kelapa berfungsi sebagai antioksidan tubuh yang dapat mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.

Pepaya

Buah selanjutnya yang dapat mencegah kerutan pada kulit ialah pepaya.

Pepaya mengandung enzim bernama papain yang dapat mencegah kerutan dengan sangat baik. Enzim papain juga dikenal sebagai bahan anti-peradangan alami terbaik yang ada di alam.

Nutrisi lainnya yang terkandung dalam papaya seperti:

Vitamin B
Vitamin K
Vitamin E
Vitamin A
Magnesium
Pottasium

Keseluruhan kandungan nutrisi di atas dapat membentengi kulit dari serangan radikal bebas, serta membuat kulit menjadi lebih elastis, lo!

Tomat

Tomat memiliki peran ganda dalam mencegah penuaan pada kulit. Tomat mampu meningkatkan kolagen & mengandung likopen yang tinggi dalam kulit.

Kolagen itu sendiri fungsinya untuk meningkatkan kekenyalan kulit sehingga kulit tampak kencang. Sementara likopen dapat melindungi kulit dari kerusakan matahari.

Sebuah penelitian dari The British Journal of Dermatology yang dikutip melalui Love Food mengatakan bahwa 5 orang yang secara rutin mengonsumsi 5 sdm pasta tomat setiap hari dapat terlindung dari jahatnya sinar matahari sebesar 33%.

Jika anda ingin melindungi kulit dari berbagai kerusakan yang disebabkan oleh sinar matahari, salah satunya penuaan dan kerutan, anda bisa rutin mengonsumsi buah tomat setiap hari, ya Moms!

Kacang

Ada banyak jenis kacang yang mengandung sumber vitamin E yang baik dan tentunya dapat mencegah penuaan dan kerutan pada kulitmu.

Kacang almond misalnya, ia memiliki 3 manfaat sekaligus untuk kulit, seperti:

Melembabkan kulit
Memperbaiki jaringan kulit
Melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV matahari

Ketiga manfaat di atas sangat sempurna mencegah penuaan kulit, terutama pada wajah.

Selain kacang almond, ada pula kacang kenari yang tak kalah besar manfaatnya. Kacang kenari mengandung asam lemak Omega-3 anti-inflamasi yang bermanfaat sebagai berikut: