Minum Susu Hangat Bisa Kontrol Gula Darah, Intip Manfaat Lainnya di Sini

MOMSMONEY.ID - Simak beberapa khasiat minum susu hangat yang punya banyak manfaat buat kesehatan.

Meminum susu sudah menjadi kebiasaan sejak dini bagi orang-orang di beberapa negara, termasuk Indonesia.

Baik susu hangat maupun dingin kerap disajikan sebagai pendamping menu sarapan yang populer.

Tapi ternyata ada manfaat khusus yang bisa dirasakan tubuh saat mengonsumsi susu hangat dan jarang diketahui banyak orang. Apa saja sih? Simak beberapa manfaat minum susu hangat berikut:

Meningkatkan kualitas tidur

Mengonsumsi susu hangat sebelum tidur bisa membantu untuk meningkatkan kualitas tidur. Susu hangat mengandung kandungan tryptophan yang bisa membantu seseorang untuk merasa ngantuk dan membuat tidur menjadi lebih cepat.

Terlebih, kandungan tersebut juga membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks dan akhirnya bisa tidur dengan cepat.

Mudah dicerna

Salah satu manfaat utama dari mengonsumsi susu hangat adalah lebih mudah dicerna dari susu dingin. Melansir dari laman Binsar Farms, susu hangat mudah dicerna tubuh serta mencegah beberapa gangguan perut lainnya seperti begah atau pun diare.

Sebab, susu hangat lebih mudah diterima di pencernaan dibanding susu dingin.

Mengontrol kandungan gula darah

Menurut laman Health Shots, dengan mengonsumsi satu gelas susu hangat sebelum tidur tanpa pemanis apa pun, bisa membantu mengontrol tekanan gula darah.

Utamanya adalah pada diabetes jenis 1, yang sering menjadi pemicu naiknya gula darah secara tiba-tiba. Mulai coba konsumsi, yuk.

Membantu mengurangi berat badan

Secara umum, mengonsumsi satu gelas susu hangat di malam hari bisa membantu menekan nafsu makan. Susu bisa menekan rasa lapar yang tidak perlu dan biasanya terjadi secara tiba-tiba.

Sehingga, meminum susu hangat bisa membantu seseorang untuk merasa kenyang lebih lama. Jika memiliki gangguan pencernaan,seperti susah buang air besar, cobalah untuk mencampur susu hangat dan juga minuman probiotik seperti Yakult di malam hari.

Memperkuat tulang

Sudah bukan rahasia lagi bahwa meminum susu bisa membantu merawat kesehatan tulang. Susu hangat sendiri bisa membantu meningkatkan nutrisi kandungan susu.

Soalnya, susu hangat mengaktifkan enzim-enzim yang ada pada susu sehingga mudah dicerna tubuh serta tulang. Meminum susu hangat juga bisa mengurangi risiko terserang penyakit tulang seperti osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.

Itulah beberapa keuntungan dan manfaat mengonsumsi susu hangat bagi kesehatan. Tertarik mencoba?