MOMSMONEY.ID - Ini, lo, 5 makanan untuk mengencangkan kulit kendur secara alami menurut ahli diet. Apa saja?
Seiring bertambahnya usia, kekuatan dan struktur kulit cenderung berubah. Akibatnya, kulit rentan mengendur dan jauh dari kata kencang.
Untungnya, ada beberapa makanan yang terbukti bisa membantu menjaga kekencangan kulit untuk menciptakan penampilan yang awet muda.
Melansir laman Glow+Greens, ahli diet Gaby Vaca-Flores membagikan daftar makanan yang memiliki kemampuan mengencangkan kulit.
Selengkapnya, berikut 5 makanan untuk mengencangkan kulit kendur secara alami menurut ahli diet:
Baca Juga: 6 Kebiasaan Makan untuk Kulit Bersih dan Glowing, Kurangi Makanan Pedas!
1. Kaldu tulang
Makanan untuk mengencangkan kulit kendur secara alami menurut ahli diet yang pertama yaitu kaldu tulang. Kaldu tulang mengandung peptida kolagen yang sangat tinggi.
Peptida kolagen penting untuk produksi kolagen, yang mana seiring bertambahnya usia produksi kolagen cenderung melambat sehingga menyebabkan kulit terlihat kurang kencang.
Selain itu, peptida kolagen juga dapat bertindak sebagai antioksidan yang mampu menghilangkan radikal bebas penyebab penuaan dari sel-sel kulit.
Plus, peptida kolagen bisa meningkatkan produksi hyaluronic acid yang bermanfaat untuk meningkatkan hidrasi kulit.
Penelitian terbaru menyoroti bahwa peptida kolagen lebih mudah diserap dan digunakan oleh tubuh dibandingkan dengan kolagen non-peptida.
2. Telur
Makanan untuk mengencangkan kulit kendur secara alami menurut ahli diet yang kedua yaitu telur. Telur adalah sumber protein yang bagus. Faktanya, 1 butir telur dapat menghasilkan 6 gram protein.
Protein berperan penting bagi struktur dan elastisitas kulit. Adapun struktur dan elasitisitas kulit merupakan dua faktor utama dalam hal mengencangkan kulit.
Dengan bantuan protein dalam telur, kulit akan lebih mudah untuk memperbaharui dan memperbaiki dirinya sendiri setiap 28 hari.
Kendati tidak semua protein diciptakan sama, namun protein yang dimiliki telur tergolong sempurna karena mengandung 9 asam amino esensial.
Selain sebagai penyusun protein, asam amino juga penting untuk menjaga kekuatan dan struktur kulit yang sehat.
3. Tiram
Makanan untuk mengencangkan kulit kendur secara alami menurut ahli diet yang ketiga yaitu tiram. Tiram termasuk salah satu makanan terbaik untuk mengencangkan kulit karena memiliki kandungan tembaga dan zinc yang tinggi.
Tembaga adalah mineral penting untuk mendukung penuaan kulit yang sehat dengan cara merangsang regenerasi sel kulit lapisan dermal, meningkatkan kolagen (tipe I, II, V) dan serat elastin, merangsang pembentukan fibril kolagen, membantu membuat protein kulit, serta berfungsi sebagai antioksidan.
Sementara zinc bermanfaat untuk mendukung kesehatan kulit dengan membantu sel-sel kulit memproduksi keratin.
Baca Juga: Ada Wortel, Ini 5 Sayuran untuk Membuat Perut Kenyang Lebih Lama
4. Ubi jalar
Makanan untuk mengencangkan kulit kendur secara alami menurut ahli diet yang keempat yaitu ubi jalar. Dalam hal mengencangkan kulit, ubi jalar mampu membantu dengan cara memberikan lebih dari 1.400 mikrogram vitamin A per porsi.
Vitamin A sendiri merupakan nutrisi yang biasa digunakan dalam produk dan suplemen anti-aging.
Vitamin A dikenal karena kemampuannya dalam membantu merangsang produksi keratin yang penting bagi pelindung atau protective barrier kulit.
5. Beri-berian
Makanan untuk mengencangkan kulit kendur secara alami menurut ahli diet yang kelima yaitu beri-berian. Beri adalah salah satu buah pengencang kulit terbaik.
Buah beri khususnya yang berwarna gelap seperti blueberry dan raspberry dikemas dengan sekelompok senyawa antioksidan kaya manfaat yang disebut polifenol.
Polifenol sendiri dapat membantu melawan penuaan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen dan mencegah kerusakan kolagen.
Itulah 5 makanan untuk mengencangkan kulit kendur secara alami menurut ahli diet. Yuk, konsumsi rutin.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
