Menurunkan Gula Darah, Ini 8 Manfaat Buah Jambu Biji untuk Kesehatan yang Tak Terduga

MOMSMONEY.ID - Manfaat buah jambu biji untuk kesehatan tubuh telah teruji khasiatnya secara klinis. Sebut saja, menurunkan gula darah.

Tak hanya memiliki banyak manfaat, buah jambu biji juga terkenal dengan rasa manisnya yang khas dan enak untuk dikonsumsi.

Saking enaknya, jambu biji bisa diolah menjadi berbagai jenis makanan dan minuman. Salah satu yang paling umum adalah dibuat menjadi jus.

Jambu berbentuk oval dengan kulit hijau muda atau kuning dan mengandung biji yang dapat dimakan.

Bukan cuma itu, daun jambu biji juga dapat digunakan sebagai teh herbal dan ekstrak daunnya kerap dijadikan suplemen.

Buah jambu biji luar biasa kaya akan antioksidan, vitamin C, potasium, dan serat. Kandungan nutrisi yang luar biasa ini memberikan jambu biji banyak manfaat kesehatan.

Baca Juga: Bisa Menurunkan Gula Darah, Ini Dia Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan Tubuh

Nah, berikut beberapa manfaat jambu biji bagi kesehatan, mengutip Healthline: 

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Jambu biji juga mempunyai manfaat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara.

Banyak ilmuwan percaya bahwa antioksidan dan vitamin tingkat tinggi dalam daun jambu biji dapat membantu melindungi jantung Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.

Pasalnya, tingkat potasium dan serat larut yang lebih tinggi dalam jambu biji juga dianggap berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung.

2. Membantu menurunkan gula darah

Beberapa bukti menunjukkan bahwa jambu biji dapat meningkatkan kontrol gula darah. Hal tersebut menjadi kabar baik bagi penderita diabetes atau Anda yang berisiko.

3. Membantu meringankan gejala menstruasi 

Banyak wanita mengalami dismenore atau gejala nyeri haid seperti kram perut hingga terasa sangat sakit.  Namun, ada beberapa bukti bahwa jambu biji dapat mengurangi intensitas nyeri kram menstruasi.

Sebuah penelitian pada 197 wanita yang mengalami gejala nyeri menemukan bahwa mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari dapat mengurangi intensitas nyeri. Tampaknya, bahkan lebih kuat daripada beberapa obat penghilang rasa sakit.

Baca Juga: Kontrol Gula Darah, Berikut Manfaat Lain dari Toge buat Kesehatan Tubuh

4. Memiliki efek antikanker

Ekstrak daun jambu biji telah terbukti memiliki manfaat yaitu efek antikanker. Uji tabung dan penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji dapat mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker.

Hal tersebut kemungkinan karena tingginya tingkat antioksidan kuat yang mencegah radikal bebas merusak sel, salah satu penyebab utama kanker.

5. Melancarkan pencernaan

Jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik sehingga sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan. Oleh karena itu, makan lebih banyak jambu biji dapat membantu pergerakan usus yang sehat dan mencegah sembelit.

6. Membantu menurunkan berat badan

Jambu biji adalah makanan yang ramah untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, jambu biji merupakan buah yang termasuk rendah kalori.

Dengan hanya 37 kalori dalam satu buah dan 12% dari asupan serat harian sangat cocok untuk dijadikan camilan saat diet menurunkan berat badan.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan, 7 Manfaat Santan untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

7. Meningkatkan imunitas

Manfaat jambu biji lainnya yaitu dapat meningkatkan imunitas atau sistem imun tubuh. Jambu biji adalah cara yang fantastis untuk mendapatkan nutrisi ini, karena merupakan salah satu sumber makanan terkaya vitamin C yang artinya dapat meningkatkan imunitas.

Rendahnya tingkat vitamin C dan nutrisi cenderung membuat sistem imun tubuh berkurang, sehingga peningkatan risiko infeksi dan penyakit akan menjadi lebih tinggi.

8. Baik untuk kesehatan kulit

Berbagai macam vitamin dan antioksidan yang dikemas dalam jambu biji dapat memberikan manfaat bagi kulit Anda. Antioksidannya dapat melindungi kulit Anda dari kerusakan yang dapat memperlambat proses penuaan, membantu mencegah keriput. 

Terlebih lagi, ekstrak daun jambu biji bahkan dapat membantu mengobati jerawat ketika dioleskan langsung ke kulit Anda.

Hanya, diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasi peran jambu biji dan ekstrak jambu biji dalam menjaga kesehatan kulit.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News