MOMSMONEY.ID - Ingin punya kulit yang bebas jerawat?kuti 5 Kebiasaan Makan Sehat Ini Moms yang tidak boleh Anda lewatkan.
Jika kulit Anda cenderung kusam dan rentan berjerawat, itu artinya Anda harus segera memperbaiki kebiasaan makan Anda.
Bersumber BeBeautiful, inilah kebiasaan makan yang bisa Anda lakukan agar kulit bebas jerawat, antara lain:
Baca Juga: Anda Sering Migrain? Inilah 5 Obat Alami yang Ampuh Meredakan Migrain
1. Konsumsi buah dan sayuran sesuai musimnya
Kebiasaan makan agar kulit bebas jerawat yang pertama, yaitu mengonsumsi buah dan sayuran sesuai musimnya.
Buah dan sayuran yang dipanen di luar musimnya cenderung dicampur dengan pengawet tambahan atau didinginkan guna memperpanjang umur simpannya.
Jika Anda ingin mendapatkan manfaat yang maksimal dari buah dan sayuran, pastikan untuk mengonsumsinya sesuai musim ya, Moms.
2. Hindari pemanis buatan
Kebiasaan makan agar kulit bebas jerawat yang kedua, yaitu menghindari pemanis buatan.
Pemanis buatan menyebabkan gangguan gula darah dan meningkatkan nafsu makan yang berkontribusi pada penambahan berat badan dan jerawat.
Apabila Anda menginginkan kulit yang sehat dan terbebas dari pigmentasi maupun jerawat, pastikan untuk menjauhi makanan manis dan minuman bersoda.
Baca Juga: 5 Manfaat Kismis Jadi Camilan Sehat, Bisa Melawan Jerawat Membandel
3. Makan lemak sehat
Kebiasaan makan agar kulit bebas jerawat yang ketiga yaitu makan lemak sehat.
Lemak sehat terdiri dari dua jenis dan sangat penting untuk menciptakan kulit nan bebas jerawat.
Jenis lemak sehat yang pertama adalah asam lemak omega-6 yang merupakan bahan penyusun membran sel.
Jenis lemak sehat yang kedua adalan asam lemak omega-3 yang dapat menutrisi kulit serta membuat kulit lebih lembut dan kenyal.
Beberapa makanan yang mengandung asam lemak omega-3 antara lain kacang-kacangan, minyak zaitun, alpukat, chia seed, ikan berlemak, dan dark chocolate.
4. Kurangi makanan pedas
Kebiasaan makan agar kulit bebas jerawat yang keempat yaitu mengurangi makanan pedas.
Makanan pedas dapat menyebabkan banyak iritasi kulit, melebarkan pembuluh darah, dan bahkan memperburuk rosacea.
Saat Anda terlalu banyak mengonsumsi makanan pedas, itu bisa mengganggu keseimbangan ph kulit dan menyebabkan atau memperparah jerawat.
Jadi, berusahalah dengan keras untuk mengurangi atau berhenti makan makanan pedas jika menginginkan kulit yang bersih dan bebas jerawat.
Baca Juga: Catat Moms! Ini 5 Makanan Murah yang Bisa Mencegah Kanker Payudara
5. Minum teh herbal
Kebiasaan makan untuk kulit bersih dan bebas jerawat yang kelima yaitu minum teh herbal.
Teh herbal telah digunakan selama berabad-abad untuk mendapatkan kulit bebas jerawat sekaligus menjaganya tetap bersih.
Minum teh herbal bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan melawan kerusakan akibat radikal bebas pada kulit.
Itulah beberapa kebiasaan makan untuk kulit bebas jerawat yang tidak boleh Anda lewatkan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
