Luar Biasa! Inilah 5 Manfaat Buah Kelengkeng Merah untuk Kesehatan

MOMSMONEY.ID - Kelengkeng merupakan salah satu makanan sehat yang memiliki banyak peminat. Hal ini lantaran rasanya yang manis dan diperkaya oleh bermacam kandungan nutrisi. 

Namun, layaknya buah kelengkeng secara umum, kelengkeng merah atau ruby red longan mengandung berbagai nutrisi penting. 

Contohnya seperti vitamin C, A, zat besi, kalium, potassium, magnesium, fosfor, niasin, kalsium, mangan, thiamine, serat, protein, riboflavin, karbohidrat, serta kalori.  

Berdasarkan kandungan nutrisinya, mengonsumsi kelengkeng merah diyakini dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. 

Baca Juga: Catat! Inilah 5 Manfaat Kacang Almond untuk Pertumbuhan Anak

Dilansir dari Mayo Clinic, inilah beberapa manfaat kelengkeng merah untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui, antara lain: 

1. Sumber vitamin C

Manfaat kelengkeng merah yang pertama adalah sumber vitamin C yang baik. Vitamin C dalam buah kelengkeng merah setara dengan 140% asupan harian yang direkomendasikan. 

Dalam data USDA Food Composition Databases, disebutkan kandungan vitamin C pada buah kelengkeng adalah 84 mg. 

2. Meningkatkan memori

Manfaat kelengkeng merah yang kedua adalah bsia membantu meningkatkan memori. Manfaat buah kelengkeng merah dapat melindungi neuron dopamin di otak dari kerusakan. 

Studi dari Journal of Ethnopharmaecology, menunjukkan bahwa pemberian ekstrak polifenol kelengkeng pada tikus menyebabkan peningkatan memori selama 14 hari. 

3. Mengandung berbagai polifenol

Manfaat kelengkeng merah untuk kesehatan yang ketiga adalah mengandung berbagai polifenol. Buah kelengkeng merah adalah sumber polifenol.

Polifenol adalah senyawa kimia yang dianggap memiliki efek kesehatan yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah, kadar lemak, peradangan, dan resistensi insulin. 

Baca Juga: Kenali Sederet Gejala Serangan Jantung yang Perlu Anda Ketahui

4. Anti peradangan

Manfaat kelengkeng merah untuk kesehatan yang keempat sebagai anti peradangan. 

Ekstrak kelengkeng merah menunjukkan efek penghambatan oksidasi, penurunan tingkat peradangan, dan meningkatkan kadar antioksidan plasma yang tinggi. 

5. Mengobati anemia dan kekurangan zat besi

Manfaat kelengkeng merah untuk kesehatan yang kelima adalah mampu mengobati anemia dan kekurangan zat besi. 

Ekstrak kelengkeng merah digunakan dalam pengobatan tradisional Cina untuk menyembuhkan anemia, trombositopenia, dan gangguan terkait darah lainnya. 

Itulah beberapa manfaat kelengkeng merah untuk kesehatan. Secara umum, kandungan nutrisi pada kelengkeng merah dengan kelengkeng berkulit kuning tidaklah berbeda jauh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News