Luar Biasa, Ini Sederet Manfaat Buah Murbei. Cari Tahu Yuk!

MOMSMONEY.ID - Buah murbei ini termasuk dalam klasifikasi buah beri. Ukuran buah murbei termasuk kecil karena hanya berkisar 2-5 centimeter (cm) saja.  

Meski begitu buah murbei ini memiliki rasa yang menyegarkan karena rasanya asam dan manis. Buah murbei memang tidak banyak diketahui seperti buah beri lainnya.

Buah murbei mempunyai segudang manfaat untuk menjaga kesehatan. Buah murbei juga kaya akan nutrisi penting, seperti zat besi, vitamin C, vitamin K, kalium, dan kalsium.

Baca Juga: Waspadai! Ini 5 Kebiasaan yang Memicu Munculnya Hipertensi

Dirangkum dari Healthline dan Mayo Clinic, berikut ini adalah manfaat murbei bagi kesehatan yang tidak boleh Anda lewatkan, antara lain: 

Mempertajam penglihatan

Manfaat murbei dapat membantu mempertajam penglihatan Anda. Buah murbei memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk meningkatkan penglihatan dan meredakan ketegangan mata. 

Selain itu, vitamin A dan lutein serta zeaxanthin juga melindungi mata dari radikal bebas yang umumnya menjadi penyebab penurunan penglihatan dan degenerasi retina. 

Memiliki sifat antipenuaan

Kandungan murbei berupa antioksidan bekerja sebagai antipenuaan, sehingga menjaga kulit bebas dari kerutan. Antioksidan seperti beta-karoten, mampu menetralkan radikal bebas.

Tidak hanya itu, buah murbei juga menyediakan vitamin A, C dan E. Ketiga vitamin ini membawa manfaat murbei berupa meminimalisir keriput di wajah Anda. 

Baik untuk kesehatan mata

Buah murbei mengandung vitamin A yang bermanfaat menjaga kesehatan mata. Memenuhi kebutuhan vitamin A dalam tubuh bisa memperkuat dan mempertajam penglihatan mata.

Selain itu mengonsumsi buah beri secara teratur juga berpotensi mengurangi ketegangan yang bisa membuat sel-sel mata menjadi stres. 

Baca Juga: 5 Manfaat Teh Rosella, Bisa Cegah Kanker sampai Menurunkan Kolesterol

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah murbei mengandung vitamin C. Oleh karena itu, manfaat murbei dari vitamin C membantu melawan infeksi virus atau bakteri asing sehingga membuat daya tahan tubuh Anda optimal. 

Vitamin tersebut tidak disimpan atau diproduksi dalam tubuh sehingga Anda perlu mendapatkannya dari makanan sehari-hari, seperti dari buah murbei.  

Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat murbei yang terkahir adalah menjaga saluran pencernaan. Seperti buah dan sayuran lainnya, buah murbei juga mengandung banyak serat yang bermanfaat bagi tubuh. 

Serat membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan melunakkan tinja dan mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan. 

Konsumsi kandungan murbei yang kaya serat dapat mencegah terjadinya gangguan pencernaan, seperti sembelit, kembung, dan kram perut. 

Itulah beberapa manfaat murbei yang bisa Anda dapatkan. Tidak hanya buahnya, Anda juga bisa membeli bibit pohon buah murbei untuk ditanam sendiri di rumah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News