Kurangi Cemas, 6 Manfaat Tidur Pakai Penutup Mata untuk Kecantikan dan Kesehatan

MOMSMONEY.ID - Tidak banyak yang tahu, inilah 6 manfaat tidur pakai penutup mata untuk kecantikan dan kesehatan.

Tidur dengan memakai penutup mata ternyata bukan sekadar tren lho, Moms. Faktanya, memakai penutup mata saat tidur menyimpan beragam manfaat positif terutama bagi kulit.

Melanisr dari laman Byrdie, Dr. Joshua Zeichner, MD, dokter kulit bersertifikat, dan David Rubin, pelatih ilmu tidur bersertifikat, memaparkan 6 manfaat tidur pakai penutup mata untuk kecantikan dan kesehatan.

Berikut penjelasan selengkapnya yang patut Anda simak sampai akhir:

Baca Juga: Ini 10 Tren Warna Cat Rumah 2023 & Mereknya, yuk Coba

1. Melindungi kulit mata saat tidur

Saat tidur, kemungkinan besar kulit wajah Anda termasuk di bagian mata akan bergesekan dengan bantal, seprai, maupun selimut.

Nah, mengenakan penutup mata saat tidur akan memberikan lapisan pelindung untuk menghindari kerusakan kulit di sekitar mata akibat gesekan.

Sebaliknya, tidur tanpa memakai penutup mata rentan mengganggu skin barrier dan menyebabkan peradangan.

Tidur tanpa memakai penutup mata juga bisa menyebabkan lipatan fisik pada kulit yang berkontribusi terhadap munculnya kerutan. Ingat, kulit di sekitar mata sangatlah halus. Jadi, sebaiknya Anda mulai menerapkan kebiasaan ini nanti malam.

2. Mengurangi kecemasan dan ketegangan

Jika Anda cenderung menahan ketegangan di wajah atau rentan terhadap sakit kepala dan migrain, mengenakan penutup mata saat tidur dapat membantu meringankan gejalanya.

Biasanya, penutup mata yang berkualitas mengandung microbeads kecil yang menawarkan kompresi untuk membuat pemakainya merasa nyaman saat tidur.

Plus, bisa membantu meredakan ketegangan di sekitar mata serta sakit kepala atau migrain di malam hari.

Baca Juga: 4 Manfaat Bermain Sepatu Roda untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Jaga Kesehatan Jantung lo

3. Meningkatkan kualitas tidur saat bepergian

Tidak peduli seberapa banyak Anda merencanakan atau mencoba menyesuaikan diri dengan jadwal baru saat bepergian, tidur tanpa gangguan merupakan hal yang cenderung sulit didapatkan tatkala Anda dalam perjalanan.

Kabar baiknya, penutup mata mampu membantu Anda merasa normal dan tidur lebih nyenyak di lingkungan baru.

Yang paling penting, penutup mata mudah dibawa ke mana-mana serta dapat digunakan di dalam mobil maupun kendaraan umum sekali pun.

4. Mengurangi bengkak

Penutup mata yang berkualitas mampu memberikan tekanan fisik pada kulit di bawah mata dan menghilangkan kelebihan cairan yang menyebabkan kantong mata membengkak.

Bahkan, tidur dengan penutup mata juga bisa membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata sampai taraf tertentu lho.

Untuk jenis penutup mata yang memiliki sifat mendinginkan, itu dapat membantu menghilangkan bengkak dengan cara menyempitkan pembuluh darah.

Baca Juga: Cegah Tanda-Tanda Penuaan, Ini 4 Manfaat Avocado Oil untuk Kecantikan Kulit

5. Menyembuhkan kulit

Kulit kita menggunakan momen tidur sebagai kesempatan untuk menyembuhkan diri sendiri dari kerusakan yang mungkin dialaminya di siang hari.

Sebaliknya, saat Anda tidak tidur, kadar kortisol dalam tubuh Anda akan tetap tinggi. Adapun kondisi ini dapat mengganggu penyembuhan luka, memicu gangguan pada skin barrier, dan bahkan menyebabkan munculnya jerawat.

Menariknya, memakai penutup mata saat tidur mampu membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik.

6. Meningkatkan fase tidur REM

Penutup mata dapat memberikan kegelapan total yang bermanfaat untuk meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan dengan memastikan Anda tidak terganggu oleh cahaya eksternal.

Adapun sedikit gangguan di malam hari termasuk cahaya yang minim akan memberikan lebih banyak fase tidur REM. Mengutip Halodoc, fase tidur REM (Rapid Eye Movement) atau disebut juga sebagai tidur bermimpi adalah fase terakhir dan terdalam dari tidur.

Menurut The National Sleep Foundation, fase tidur REM didefinisikan sebagai tahap tidur di mana sebagian besar mimpi kita terjadi, terhitung sejak 25% dari waktu tidur. Fase ini sangat penting karena bisa merangsang area otak yang berhubungan dengan pembelajaran dan memori.

Demikian 6 manfaat tidur pakai penutup mata untuk kecantikan dan kesehatan. Anda bisa memilih penutup mata berbahan sutra karena cenderung lembut untuk kulit. Hindari penutup mata berbahan sintetis seperti polyester dan jangan lupa untuk mencucinya secara teratur.

Apabila Anda tidak membersihkan wajah sebelum tidur atau banyak berkeringat, disarankan untuk mencuci penutup mata setiap hari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News