Ketahui Manfaat Teh Hijau untuk Diet, Benarkah Bisa Bikin BB Turun?

MOMSMONEY.ID -  Teh hijau jadi salah satu minuman yang sehat untuk badan. Manfaat teh hijau untuk diet paling populer di masyarakat. Disebut-sebut minuman satu ini ampuh untuk membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Teh hijau diperkaya dengan zat yang dapat menurunkan berat badan. Salah satu komponen utamanya adalah kafein yang efektif dalam membantu pembakaran lemak dan meningkatkan performa olahraga menurut beberapa studi.Yang membuat teh hijau istimewa adalah antioksidannya.

Melansir dari Healthline, minum teh hijau dapat meningkatkan kadar antioksidan di aliran darah. Antioksidan yang paling menonjol adalah katekin. Katekin terutama yang bernama epigallocatechin gallate (EGCG) dikenal mampu mempercepat metabolisme.

Selain itu, teh hijau mampu memobilisasi lemak dari sel-sel lemak dengan meningkatkan hormon pembakar lemak seperti norepinefrin. EGCG membantu proses ini dengan menghambat enzim yang memecah hormon tersebut, sehingga meningkatkan pemecahan lemak yang kemudian digunakan sebagai energi.

Baca Juga: Begini Cara Mengobati Asam Urat di Jari Tangan Anda, Praktikkan ya

Pada saat berolahraga, teh hijau terbukti meningkatkan pembakaran lemak. Satu studi menemukan bahwa pria yang mengonsumsi ekstrak teh hijau sebelum berolahraga membakar lemak 17% lebih banyak.

Ini menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan efek pembakaran lemak dari olahraga, baik selama aktivitas fisik maupun saat istirahat.

Teh hijau juga diketahui meningkatkan metabolisme. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau atau suplemen EGCG bisa meningkatkan jumlah kalori yang dibakar, bahkan saat beristirahat. Ini menandakan peningkatan metabolisme yang berkelanjutan.

Meskipun efek ini bervariasi antar individu, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak teh hijau dapat membantu pembakaran kalori tambahan setiap hari, yang setara dengan yang dihasilkan oleh diet protein tinggi.

Baca Juga: Rahasia Turun BB dengan Mudah, Inilah Tips Diet Tanpa Olahraga yang Bisa Dicoba

Itulah pembahasan terkait manfaat teh hijau untuk diet penurunan berat badan. Setiap kontribusi kecil penting dan efek ini dapat lebih efektif bila digabungkan dengan metode penurunan berat badan lain yang efektif, seperti meningkatkan konsumsi protein dan mengurangi asupan karbohidrat. Semoga bermanfaat, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News