Kenapa Kulit Butuh Ceramide? Ini 5 Alasan Kulit Butuh Ceramide yang Harus Anda Tahu

MOMSMONEY.ID - Berikut 5 alasan kulit butuh ceramide beserta daftar makanan tinggi ceramide yang patut Anda konsumsi.

Ceramide adalah jenis lemak yang lazim di lapisan paling atas kulit. Layaknya lem, ceramide dapat menyatukan sel-sel kulit untuk menjaga skin barrier tetap utuh.

Ceramide memiliki peran penting bagi struktur, perlindungan, serta permeabilitas kulit. Itulah sebabnya, kulit sangat membutuhkan jumlah ceramide yang cukup.

Lebih lanjut, inilah 5 alasan kulit butuh ceramide beserta daftar makanan tinggi ceramide yang patut Anda konsumsi sebagaimana dilansir dari HUM Nutrition.

Baca Juga: 4 Efek Negatif Minum Sambil Berdiri Bagi Kesehatan, Tidak Baik untuk Ginjal!

1. Ceramide mampu mempertahankan skin barrier

Alasan kulit butuh ceramide yang pertama yaitu karena ceramide mampu mempertahankan skin barrier.

Kulit adalah organ terbesar tubuh sekaligus lapisan pertahanan pertama dari cuaca, racun berbahaya, bakteri, virus, dan masih banyak lagi. Jika jumlah ceramide di lapisan atas kulit berkurang, penghalang kulit atau skin barrier pun akan terganggu.

Akibatnya, Anda bisa menjadi lebih rentan terhadap iritasi yang menyebabkan peradangan maupun infeksi. Bahkan, skin barrier yang terganggu akibat kekurangan ceramide dapat menyebabkan kekeringan, kemerahan, pengelupasan, hingga jerawat.

2. Ceramide mampu meningkatkan level hidrasi kulit

Alasan kulit butuh ceramide yang kedua yaitu karena ceramide mampu meningkatkan level hidrasi kulit. Salah satu peran ceramide adalah menjaga permeabilitas air pada kulit. Ini membantu mengunci kelembaban agar kulit tetap terhidrasi dengan baik.

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, kadar ceramide yang rendah dikaitkan dengan kondisi kulit kering termasuk eksim. Satu studi menemukan bahwa enzim yang terlibat dalam defisiensi ceramide meningkat pada keadaan sakit seperti dermatitis atopik.

Apabila Anda tidak mau kulit menjadi kering, kasar, atau bersisik, pastikan untuk menambah asupan ceramide atau mengaplikasikannya secara topikal.

3. Ceramide mampu mengurangi garis-garis halus dan kerutan

Alasan kulit butuh ceramide yang ketiga yaitu karena ceramide mampu mengurangi garis-garis halus dan kerutan.

Karena ceramide membantu mengontrol tingkat hidrasi pada kulit, maka kekurangan ceramide bisa menyebabkan atau memperjelas garis-garis halus dan kerutan.

Selain meningkatkan produksi kolagen, mempertahankan konsentrasi ceramide yang cukup pada kulit juga penting dilakukan. Pasalnya, konsentrasi ceramide yang cukup dapat meningkatkan hidrasi untuk membuat kulit tampak muda dan bercahaya.

Baca Juga: Inilah 3 Waktu Terbaik untuk Minum Air Putih Agar Manfaatnya Maksimal, Sudah Tahu?

4. Ceramide mampu melindungi kulit dari kerusakan UV

Alasan kulit butuh ceramide yang keempat yaitu karena ceramide mampu melindungi kulit dari kerusakan UV.

Paparan sinar matahari dapat merusak kulit serta meningkatkan kemunculan keriput, bintik-bintik hitam, dan garis-garis halus. Kabar baiknya, ceramide mampu membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Produk yang mengandung ceramide dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki skin barrier. Jika Anda sering terpapar sinar matahari, jangan ragu memakai pelembab ceramide karena kulit Anda membutuhkannya untuk terbebas dari masalah pigmentasi akibat sinar matahari.

5. Ceramide mampu meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan

Alasan kulit butuh ceramide yang kelima yaitu karena ceramide mampu meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Para ahli menemukan bahwa banyak kondisi peradangan seperti jerawat, psoriasis, dermatitis, dan eksim berhubungan dengan perubahan jumlah protein. Adapun perubahan jumlah protein berkorelasi dengan kadar ceramide yang lebih rendah pada kulit.

Untuk senantiasa sehat, kulit membutuhkan jumlah ceramide yang cukup. Ahli menyarankan untuk menggunakan produk skincare topikal yang mengandung ceramide. Atau, konsumsilah suplemen ceramide untuk meningkatkan asupan ceramide yang dibutuhkan.

Supaya jumlah ceramide pada kulit Anda meningkat atau terjaga, Anda bisa menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung ceramide seraya mengonsumsi makanan tinggi ceramide seperti:

• Produk susu seperti susu, yogurt, kefir, dan keju
• Telur
• Ubi jalar
• Kedelai
• Bibit gandum
• Jagung
• Beras merah
• Buah persik putih atau white peach

Itulah 5 alasan kulit butuh ceramide beserta daftar makanan tinggi ceramide yang patut Anda konsumsi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News