Kenali 4 Buah yang Mendukung Pembentukan Kolagen Pada Kulit

MOMSMONEY.ID - Seiring bertambahnya usia, kolagen alami di dalam tubuh akan berkurang. Sehingga, pentingnya untuk selalu menjaga kolagen dalam tubuh dan meningkatkannya dengan cara mengonsumsi makanan yang sehat. 

Ada beberapa buah yang dipercaya mampu mendukung pembentukan kolagen pada kulit. Dilansir dari laman Inspirasi Shopee, berikut ini buah-buahan yang mengandung kolagen dan bagus dikonsumsi agar kulit  tidak mengalami penuaan dini, yaitu: 

1. Jambu biji

Buah pertama yang harus Anda konsumsi yaitu jambu biji. Buah tropis ini mengandung zinc dan mineral penting untuk mendukung pembentukan kolagen di dalam tubuh. Anda dapat mengonsumsi jambu biji secara langsung atau mengolahnya menjadi minuman jus yang sehat. 

2. Jeruk 

Selanjutnya, jeruk juga dapat mendukung pembentukan kolagen alami pada kulit. Vitamin C yang dimiliki buah jeruk dapat berperan dalam memproduksi kolagen pada tubuh. Oleh karena itu, pastikan anda mengonsumsi vitamin C yang cukup setiap harinya. 

Contohnya, saat mengonsumsi buah jeruk. Dalam satu buah jeruk berukuran sedang mengandung sekitar 70 miligram vitamin C. Nutrisi ini akan membantu menunjang asam amino selama produksi kolagen. Hasilnya, kulit akan cerah dan kenyal. 

Baca Juga: Ternyata Dengkuran Si Kucing Punya Manfaat untuk Dirinya Sendiri, lo!

3. Alpukat

Buah yang mendukung pembentukan kolagen berikutnya adalah alpukat. Alpukat mengandung asam omega -3 kaya vitamin E yang berguna untuk menangkal radikal bebas. Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin C di dalamnya.

Selain mencegah penuaan dini, vitamin E dan C berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit, serta mengurangi peradangan kulit. Dengan berkurang peradangan kulit, maka masalah jerawat pun juga dapat diatasi oleh buah alpukat.

4.Buah Berry

Terakhir, buah yang mendukung pembentukan kolagen pada kulit yaitu buah berry. Selain jeruk, jenis buah-buahan berry termasuk buah yang kaya akan vitamin C. 

Buah beri yang dimaksud seperti raspberry, blueberry, strawberry dan blackberry. Buah-buahan beri ini juga  mengandung antioksidan tinggi, sehingga turut berperan dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat dari radikal bebas.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News