Kebiasaan yang Sering Kita Lakukan, Ini 6 Penyebab Kolesterol Tinggi yang Anda Alami

MOMSMONEY.ID - Kebiasaan penyebab kolesterol tinggi ini ternyata sering kita lakukan. Apa saja sih kebiasaan yang menjadi penyebab kolesterol tinggi?

Penyebab kolesterol tinggi tersebut sebaiknya dihindari karena dapat membahayakan kesehatan. 

Oleh karena itu penting untuk memperhatikan kesehatan tubuh, salah satunya menjaga kadar kolesterol tetap normal dengan cara menerapkan pola hidup sehat. 

Melansir laman Hello Sehat Kemenkes, inilah beberapa penyebab kolesterol tinggi yang dialami banyak orang, antara lain: 

Baca Juga: Jangan Disepelekan! Ini 5 Gejala Awal Diabetes Pada Wanita yang Perlu Diketahui

1. Efek pertambahan usia

Penyebab kolesterol tinggi yang sering dialami banyak orang pertama adalah karena faktor pertambahan usia. 

Hal tersebut dikarenakan adanya perubahan fungsi dan metabolisme tubuh kian menurun.  

Oleh karena itu tidak heran cukup banyak orang lanjut usia memiliki keluhan kadar kolesterol yang tinggi.

Namun perlu diperhatikan, tidak semua orang yang lanjut usia pasti atau akan mengalami kolesterol tinggi. 

2. Pola makan tidak sehat

Penyebab kolesterol tinggi yang sering dialami banyak orang kedua adalah pola makan yang tidak sehat. 

Pasalnya, makanan tidak sehat akan menyebabkan kadar kolesterol dalam darah meningkat.  

Contohnya, anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang kaya lemak jenuh, gula, alkohol dan makanan tidak sehat lainnya.

Daripada mengkonsumsi makanan yang tidak sehat lebih baik konsumsi makanan yang kaya akan protein. 

3. Malas bergerak dan tidak pernah berolahraga

Penyebab kolesterol tinggi yang sering dialami banyak orang ketiga adalah malas bergerak dan tidak pernah berolahraga.

Apalagi jika anda malas bergerak dan sambil mengkonsumsi makanan tidak sehat, lemak akan menumpuk tidak terbakar oleh aktivitas sehingga akan menimbulkan kolesterol tinggi. 

Untuk menghindari hal tersebut, mulailah bergerak dan lakukan berbagai jenis olahraga agar tubuh menjadi lebih sehat. 

4. Kelebihan berat badan atau obesitas

Penyebab kolesterol tinggi yang sering dialami banyak orang selanjutnya adalah kelebihan berat badan atau obesitas. 

Kenapa? Karena biasanya tubuh yang memiliki berat badan berlebih menjadi salah satu tanda banyaknya kadar lemak.  

Lebih buruknya lagi, kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung akibat kenaikan kolesterol.  

5. Merokok

Penyebab kolesterol tinggi yang sering dialami banyak orang lainnya adalah merokok. 

Hal tersebut dikarenakan rokok mengandung zat yang dapat menyebablan penumpukan kolesterol jahat di dalam tubuh.  

Jika kadar kolesterol jahat kian menumpuk, hal tersebut akan meningkatkan risiko penyakit lain seperti serangan jantung dan stroke. 

Baca Juga: 5 Manfaat Blueberry untuk Kesehatan Anak, Baik untuk Mata sampai Otak

6. Memiliki penyakit tertentu

Penyebab kolesterol tinggi yang sering dialami banyak orang terkahir adalah karena faktor memiliki penyakit tertentu. 

Pasalnya, ada beberapa penyakit yang bisa menyebabkan atau berpotensi membuat kadar kolesterol dalam tubuh anda tinggi.  

Beberapa penyakit yang bisa meningkatkan kolesterol tinggi adalah diabetes, liver, masalah ginjal, tekanan darah tinggi dan gangguan kelenjar tiroid.  

Oleh karena itu jika Anda harus lebih berhati-hati dan mulai menerapkan pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai penyakit. 

Itulah beberapa penyebab kolesterol tinggi yang dialami banyak orang padahal kebiasaan ini sering sekali kita lakukan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News