Jangan Disepelekan! Ini 5 Tanda Tubuh Sudah Terlalu Banyak Lemak

MOMSMONEY.ID - Kelebihan lemak di tubuh bisa memberikan dampak serius pada kesehatan. Ini erat kaitannya dengan kadar kolesterol dan trigliserida LDL yang tinggi dan kadar kolesterol HDL yang rendah.  

Apabila ini terjadi, respons tubuh terhadap insulin bisa mengalami kerusakan serta meningkatkan gula darah dan kadar insulin. 

Kelebihan lemak bisa menyebabkan kematian dan kecacatan, termasuk serangan jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kanker, diabetes, osteoartritis, hati berlemak, dan depresi. 

Baca Juga: Kolesterol Rawan Kambuh Saat Berpuasa, Kenali Tandanya

Dilansir dari Mayo Clinic dan Health Focus, berikut ini beberapa tanda jika tubuh sudah banyak lemak dan jangan disepelekan, antara lain:  

1. Sensasi kembung dan kentut

Tanda jika tubuh sudah banyak lemak yang pertama adalah sering merasakan sensasi kembung dan kentut.  

Ini dikarenakan lemak sulit dipecah oleh tubuh, menyebabkannya berfermentasi lebih lama di perut. Lemak sering dapat menyebabkan sendawa, kembung dan buang gas alias kentut. 

2. Lesu dan menjadi lebih lamban 

Tanda jika tubuh sudah banyak lemak yang kedua adalah lesu dan menjadi lebih lamban dan kerap lesu saat melakukan aktivitas fisik.

Meskipun tubuh membakar lemak untuk energi, makan makanan tinggi lemak dapat menyebabkan kamu merasa lesu atau lelah di siang hari. 

Konsumsi makanan tinggi lemak dikaitkan dengan kelelahan, terlepas dari kesehatan keseluruhan dan kebiasaan gaya hidup seseorang.  

3. Kesulitan tidur

Tanda jika tubuh sudah banyak lemak yang ketiga adalah kesulitan tidur dan jika sudah tidur saat bangun tidur, badan akan terasa lelah di seluruh tubuh.

Meskipun makan terlalu banyak lemak dapat menyebabkan kantuk dan lesu di siang hari, ini bisa berdampak pada kesulitan untuk tidur ataupun tetap tidur di malam hari. 

Lemak adalah nutrisi yang membutuhkan waktu paling lama untuk dipecah dalam sistem tubuh, sehingga dapat memengaruhi jam istirahat dan mengganggu waktu tidur. 

Baca Juga: 5 Tips Diet Sehat Saat Puasa yang Bisa Anda Coba

4. Serangan migrain 

Tanda jika tubuh sudah banyak lemak yang keempat adalah mengalami serangan migrain. Naiknya berat badan ternyata juga berkaitan dengan risiko migrain. 

Orang yang mengalami kenaikan berat badan disebut memiliki peluang lebih tinggi mengalami sakit kepala mendadak alias migrain. 

Meski bukan penyebab langsung migrain, namun kelebihan berat badan bisa menjadi salah satu faktor sakit kepala sering menyerang. 

5. Mendengkur 

Tanda jika tubuh sudah banyak lemak yang kelima adalah sering mendengkur. Peningkatan berat badan juga menyebabkan seseorang mendengkur saat tidur di malam hari. 

Pasalnya, ada banyak bagian tubuh yang mengalami perubahan saat berat badan naik, termasuk area di dekat daerah tenggorokan dan leher. 

Kondisi ini bisa menyebabkan penyempitan saluran udara yang akhirnya memicu dengkuran keras saat tidur di malam hari. 

Itulah beberapa tanda jika tubuh sudah banyak lemak yang perlu diwasapadai. Segeralah menerapkan pola hidup sehat dan juga mengonsumsi makanan sehat setiap harinya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News