Jangan Asal Sarapan! Inilah 5 Jenis Sarapan yang Bisa Membuat Awet Muda

MOMSMONEY.ID - Pola makan sehat adalah salah satu kunci menjaga kesehatan tubuh. Dengan memilih makanan yang tepat, Anda bisa melawan tanda-tanda penuaan dini.

Tak hanya dari produk perawatan kulit, Anda juga bisa melakukan perawatan kulit untuk mencegah penuaan dini dengan sarapan setiap pagi. 

Namun, perlu dicatat kalau pilihan sarapan yang Anda pilih mesti mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang bisa menekan tanda penuaan diri dari dalam dan luar tubuh.

Baca Juga: Manfaat Berjemur di Pagi Hari yang Sayang untuk Dilewatkan

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini adalah beberapa jenis sarapan yang bisa membuat awet muda, antara lain: 

1. Kiwi 

Jenis sarapan yang bisa membuat awet muda pertama adalah kiwi. Meski ukurannya kecil, buah yang satu ini mengandung vitamin C dan dapat membuat kulit Anda terlihat muda.

Mereka pun dinilai akan terhindar dari kondisi kulit kering jika dibandingkan dengan orang yang sedikit mengonsumsi vitamin C. 

2. Kenari

Jenis sarapan yang bisa membuat awet muda kedua adalah kenari. Kacang kenari kaya omega 3 yang bermanfaat untuk rambut dan kulit agar tetap terjaga kesehatan dan kelembabannya.

Selain itu, kenari juga mengandung vitamin E dan antioksidan yang menjaga kulit tetap kenyal dari dalam.

3. Salmon

Jenis sarapan yang bisa membuat awet muda ketiga adalah salmon. Kaya akan omega 3, salmon menjadi pilihan tepat untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan kulit dan juga rambut.

Selain itu, salmon juga mengandung tinggi protein yang membantu menjaga massa otot, memperbaiki jaringan kulit serta memproduksi hormone yang dibutuhkan tubuh.

Baca Juga: Tidak Banyak Orang Tahu, Ini 5 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Kulit

4. Kale

Jenis sarapan yang bisa membuat awet muda keempat adalah kale. Kale kaya antioksidan dan nutrisi yang membuat Anda awet muda dengan kandungan vitamin A yang dimilikinya.

Tentu saja, vitamin A juga bermanfaat untuk kulit, sistem kekebalan tubuh, dan kesehatan mata. Selain itu, kale juga kaya vitamin C untuk produksi kolagen dan potassium untuk massa otot.

5. Oat

Jenis sarapan yang bisa membuat awet muda terakhir adalah oat. Mulai sekarang Anda mesti mengurangi makanan yang mengandung banyak gula.

Jika dijadikan sarapan, makanan ini pun mengandung tinggi serat yang membantu menurunkan kolesterol, memperbaiki pencernaan, serta menjaga berat badan tetap stabil. 

Kalau Anda mengalami permasalahan kulit yang sulit ditangani, sebaiknya periksakan saja ke dokter untuk mendapatkan solusi yang tepat. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News