/2021/08/05/736507217.jpg)
MOMSMONEY.ID - Ikan salmon kerap menjadi pilihan menu makanan sehat yang baik dikonsumsi selama kehamilan. Berikut ini manfaat ikan salmon untuk kehamilan.
Dalam ikan salmon terdapat mineral penting seperti kalium, selenium, dan beragam vitamin, seperti vitamin A, D, E, dan B, mulai dari B1-B6, B9, hingga B12.
Bersumber dari Healthline dan Women Health, inilah beberapa manfaat dan kandungan ikan salmon untuk kehamilan yang perlu Anda ketahui, antara lain:
Baca Juga: Waspadai! Ini Bahaya Minum Teh Panas untuk Kesehatan
1. Menangkal penyakit berbahaya
Manfaat ikan salmon untuk kehamilan yang pertama adalah menangkal penyakit berbahaya.
Selain memiliki kandungan nutrisi berupa omega-3 dan protein, ikan salmon juga mengandung beragam vitamin seperti A, D, dan E.
Semua ini akan menurunkan risiko ibu hamil mengalami masalah pada mata, mencegah osteoporosis, dan menjaga kesehatan jantung selama hamil.
2. Mencegah kelahiran prematur
Manfaat ikan salmon untuk kehamilan yang kedua adalah mencegah kelahiran prematur karena mengandung asam lemak omega-3 yang cukup tinggi.
Artinya, hal ini baik untuk tubuh ibu hamil dan dapat membantu mencegah persalinan prematur. Selain itu, rutin mengonsumsi ikan salmon memiliki risiko preeklampsia lebih kecil.
3. Membantu pembentukan sel-sel baru
Manfaat dan kandungan ikan salmon untuk kehamilan yang ketiga adalah membantu pembentukan sel-sel baru.
Asam amino bisa membantu pembentukan sel-sel baru dalam tubuh. Kandungan ini pun ada di dalam salmon yang akan membantu proses pembentukan sel darah merah dan sel darah putih.
Baca Juga: Luar Biasa, Inilah 5 Manfaat Jagung yang Baik untuk Ibu Hamil
4. Membantu perkembangan otak janin
Manfaat dan kandungan ikan salmon untuk kehamilan yang keempat adalah membantu perkembangan otak janin. Kandungan omega-3 dalam salmon terbagi menjadi EPA dan DHA.
Keduanya diketahui dapat membantu perkembangan otak bayi sejak masih di kandungan. Kesehatan jantung serta indra penglihatan janinjuga akan lebih terjaga hingga proses persalinan tiba.
5. Sumber energi untuk ibu hamil
Manfaat dan kandungan ikan salmon untuk kehamilan yang kelima adalah sumber energi untuk ibu hamil. Protein yang didapatkan dari ikan salmon dapat diubah menjadi energi.
Salmon pun memiliki kandungan protein yang baik sebagai sumber energi serta membantu mengontrol peningkatan jumlah hormon dalam tubuh bumil.
Itulah beberapa manfaat ikan salmon yang baik untuk kehamilan yang perlu Anda ketahui.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
