Inilah Manfaat Buah Murbei untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

MOMSMONEY.ID - Ada banyak jenis buah beri yang dijual di pasaran dan salah satunya adalah buah murbei.

Buah yang disebut juga dengan mulberry ini memiliki banyak jenis dengan warna dan rasa yang berbeda-beda.

Selain itu, buah murbei juga dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan saat dikonsumsi secara rutin. 

Baca Juga: Inilah Sederet Buah yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

Dilansir dari Healthline, berikut ini manfaat buah murbei untuk kesehatan yang perlu diketahui, antara lain: 

1. Mengontrol berat badan

Manfaat buah murbei untuk kesehatan yang pertama adalah mengontrol berat badan. 

Manfaat Buah murbei merupakan salah satu pilihan buah yang mengandung kalori rendah.

Meski rendah kalori, buah murbei mengandung beragam nutrisi, seperti protein, vitamin, dan mineral, yang tetap dibutuhkan tubuh ketika diet.

Inilah sebabnya buah  murbei baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalani program diet.

2. Mencegah terjadinya perlemakan hati

Manfaat buah murbei untuk kesehatan yang kedua adalah mencegah terjadinya perlemakan hati. 

Lemak dalam tubuh tersimpan di jaringan lemak dan organ tertentu, termasuk hati.

Namun, apabila kadar lemak di dalam tubuh terlalu tinggi dan tidak terkontrol, penumpukan lemak di hati pun dapat terjadi. 

Baca Juga: Dijamin ASI Deras! Inilah 5 Makanan Pelancar ASI yang Mudah Ditemukan

3. Mengontrol kadar gula darah

Manfaat buah murbei untuk kesehatan yang ketiga adalah mengontrol kadar gula darah. 

Buah murbei mengandung senyawa 1-deoxynojirimycin (DNJ) yang dapat memperlambat pencernaan dan metabolisme karbohidrat menjadi glukosa di usus.

Hal ini menjadikan buah murbei bermanfaat untuk mencegah peningkatan kadar gula darah, sehingga baik bagi penderita diabetes tipe 2.

4. Menurunkan kolesterol dalam darah

Manfaat buah murbei untuk kesehatan yang selanjutnya adalah menurunkan kolesterol dalam darah. 

Kolesterol adalah salah satu jenis lemak yang berperan dalam pembentukan dinding sel dan produksi hormon dalam tubuh.

Namun, jika jumlahnya berlebihan, lemak ini bisa menumpuk dan menyumbat pembuluh darah.

Baca Juga: Moms Perlu Tahu! Inilah Sederet Manfaat Diet Buah

5. Mengurangi risiko terjadinya kanker

Manfaat buah murbei untuk kesehatan yang terakhir adalah mengurangi risiko terjadinya kanker. 

Buah murbei atau mulberry mengandung zat yang bersifat antioksidan dan antikanker.

Ekstrak buah murbei dapat menangkal kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas atau stres oksidatif dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menilai efektivitas buah murbei sebagai pencegah kanker dan potensinya untuk pengobatan kanker.

Buah murbei bisa langsung dimakan atau dikonsumsi setelah dicampur pie dan kue. 

Apa pun pilihan Anda, usahakan untuk tetap menyeimbangkan konsumsi buah murbei dengan makanan bergizi lainnya agar tetap sehat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News